先处理事情，还是先处理情绪

     

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  今天在喜马拉雅app上听到一篇名为“为什么我先处理事情，再处理心情”的文章，让我对处理事情和心情的先后顺序有了新的认知。

我以前的做法是：遇到不开心的事情，就会闷闷不乐，消极对待，或者找个人吐槽一番，发泄心中的不满情绪，恨不得全世界都站在我这边，为我打抱不平。然后呢，事情依然在那，纹丝不动，从而使我变得越来越沉默，对生活和工作都失去信心。对我来说情绪最重要，事情不重要。这样心情也没处理好，事情也没处理好。

后来，我通过学习，慢慢地，心态变好了，遇到不开心的事我的做法是：不管怎样，先处理心情，将一切困难看作是一种挑战，一个个让我更优秀的台阶，而不再是阻碍。当我心情好了，对待事情的态度也会由消极变成积极，不会消耗我太多的能量。

我始终认为，事情的好坏具有多维性，每个人的看法都是不一致的。为什么有的人觉得是好事，有的人觉得无所谓，而有的人却觉得太难了？原因有很多，包括家庭因素、个人所处的高度、认知的不同，还有就是心情的原因。就拿孩子打翻了牛奶来说，心情好的时候会觉得没什么，不就是一瓶牛奶嘛，打翻就打翻了，擦一擦，孩子没事就好，我也不会嫌麻烦。而如果我正好心情不好的时候，通常会看什么都心烦气躁：你怎么搞得，给你说了多少次了，喝牛奶的时候不要玩，一不留神就会打翻瓶子，就是不听，你怎么啥事也做不好！这明显就把孩子当成了出气筒，不自觉地上纲上线。因此我坚信一定要先处理情绪，再来处理事情。

在我看到这篇文章的标题时不由自主点进去：我倒要看看他是怎么如何在情绪不佳时处理事情的！

作者用她的自身体验举例说明。她心情不好时回家跟老公抱怨，老公没有安慰她的心情，而是给她讲这个事情应该怎么去处理，这大概是很多老公都会做的事情。但是作为老婆来说，我不需要你告诉我怎么做，我想你跟我一起去唾弃他。于是跑去找闺蜜，闺蜜终于跟她统一战线，吐槽、批判惹她不开心的人。久而久之，她发现这样不行呀！虽然心中的郁气得以宣泄，但是也消耗了她所有的热情，她变得没有精力去处理事情，情况越变越糟。还是老公提出的办法有效果，那就是把情绪放一边，先来处理事情。这里值得提倡的一点，不是要我们迅速做到没有情绪，这显然是不可能的，只是需要暂且搁置，等事情处理好了，再去解决情绪的问题。

具体怎么做呢？文中讲到，先判断自己情绪不佳的起因，是因为人还是因为事。如果是因为事，用“四象限法”来解决，重要且紧急的立刻处理；重要但不紧急的，列计划处理；至于不重要的，就不用放在心上，随它去吧。如果是因为人，则用“枕头四角法”，即我对别人错；我错别人对；我俩都对也都错；这事不重要。等想完这个问题，心中的疙瘩也就差不多解决了。

当然，先处理情绪，再处理事情也并非错误，具体要看情况，如果有事情之外的第三方，比如心情不好时恰逢孩子、老公等的某些行为看不顺眼，则应该先处理情绪，以免造成“踢猫事件”，影响亲子、夫妻感情就得不偿失了。