如何成为一个自律的人》是我的系列分享，共九节。在此将其整理成文字稿，并逐节发布，希望大家能有所得。本篇是系列第6节。
01
你好。上一节的最后，我讲了个故事的开头。
二战期间，有一年冬天，奥斯康辛集中营死的人格外多。而当年并没有什么特别的军事行动，为什么会突然死那么多人呢？你有想到原因吗？
现在揭晓答案。
不知从何时开始，集中营内开始流传一种说法，即只要忍过了那一年的冬天，他们就可以重获自由了。这种幻想不断扩散，并成为大家的共识。
在这样一种信念的支撑下，大家忍受各种艰难困苦，坚强度日。
可是，冬去春来，春毕夏至，什么都没有发生。大家突然发现，之前的以为，只是一种幻想，他们或许永远都不可能活着离开这里了。
期望幻灭之后，生的欲望逐渐消散，变弱，直到看不见一点光亮。精神上的崩溃迅速向肉体传导，使得原本对饥寒交迫，伤寒病痛的忍耐力彻底消失。
生无归途，唯有死路。就这样，大批的人倒下，死去。
所以，自律的养成也需要有一个明确的目标，你需要有一个盼头，知道眼下的坚持是为了什么，想象你成功后的样子。这样就会比较容易坚持的久一点。
正如曾国藩曾经激励自己说：养活一团春意思，撑起两根穷骨头。
这里的“春意思”其实就是内心的一团希望，一种对未来的笃定。有了这种精神上的力量，才不至于被眼下的穷困、落魄、悲伤、失意打败，才能撑起两根穷骨头。
02
有朋友留言说，讲的好玄乎。真的是这样吗？
其实，自律是关乎内心的建设。我们常常要向内寻找一种力量，因而有时会感觉有点抽象。为了方便大家理解，我会尽可能通俗化，用比拟的方式来阐述。
下面开始今天的话题。
先举一个生活中最常见的场景。新的一年，你定下一个计划，就是要让自己变得更健康。
于是，你决定从明天开始早起锻炼身体。你把闹钟定在了六点，这比你平时起床要早1个小时。你信心满满，因为你十分渴望看到自己的变化。
第二天早晨，闹钟响了。此时的你睡的正香。闹钟的声音让你很烦，你本能地想把它关掉再睡一会。
此时此刻，代表昨天那个下决定的你（正方）说话了，弱弱地问到：你不是要早起锻炼身体嘛？
而代表此时想睡觉的你（反方）气势却十分强大。他说：好久都没这么早起床了，再多睡一会起也不迟啊，再说现在外面都还没有亮，这样空气中二氧化碳浓度会比较高，起来运动对身体也不好啊。
于是，反方获胜，你又给自己十五分钟缓冲期。
十五分钟过去后，闹钟又响了。
正方义正言辞地说，这回该起来了吧？不然……
还没等说完，反方便蹿了出来：哎呀，这么快就到了，身体软绵绵的不想动啊。
看看外面的天，已经亮了。而冬季里温暖被窝的诱惑实在太强烈，怎么办呢？于是，你打开手机，查看天气状况。
突然，你发现，今天的PM2.5=136，属于轻度污染。在强有力的证据支持下，反方再次获胜。
结果怎么样？大家可以自己想象。
以上这段描述，是很多人都有的经历。仔细观察，你会发现这其中的奥妙。
在这个过程中，你的思想分裂成了两个对立的角色，并相互对话谈判了半天。而你的行为，却一直忙着为其中一方寻找证据。
请问，你到底是谁？谁才是真的你？
03
有一本很有名的书《思考致富》。这本书里有一个核心观点叫：
思想即物质。
即：思想本身，是可以被引入和移出你的头脑的。就像倒掉杯子里的混水，然后接一杯干净的水一样。而大脑，则是盛满了各种思想的容器。
我把你的这些思想统统称作：思考的你。当然，这不是一个角色，而是很多角色的集合。
另外，还有一个你，就是刚才那个一会看看外面的天，一会查查手机里的天气状况的你。这个你，没有思想，只会执行。我把他称为：行动的你。
行动的你受制于思考的你。于是，哪个角色的声音大，他就会听哪个的，并采取相应的行动来支持他，像个骑墙派一样。而最后的结局，却又都由行动来决定的。
有的时候，当思考的你中那些不同的声音吵的不可开交难分胜负的时候，行动的你便会一脸懵逼，止步不前。你会变得很焦虑，不知道该做什么。
所以，如果你想有一个好的结果，就要有相应的行动，如果你想要有相应的行动，就要先清理你的思想。
思想怎么清理呢？
我们还需要一个角色，我把他叫做上帝的你。
这个你，在思考的你之上，来决定留下哪些思想或抛弃哪些思想。他就像裁判或法官一样，只做决断，不参与争辩。
好，到目前为止，我们已经从你中拆分除了三个角色，分别是：思考的你、行动的你和上帝的你。
你或许已经蒙了，其实仔细想想我们不就是这样支配自己的吗？
如果说思考的你用证据和逻辑来据理力争的话，那么上帝的你就是靠良知来明辨是非。
什么是良知？就是你心里已有的，朴素的认知。
比如，保持健康就要少饮酒。比如，我们要孝敬父母，就要注意日常的礼貌；比如，想要丰富自己的内心和眼界就要多读书。这些道理几乎不需要人来教，是每个人心里都知道的朴素道理。
这就是上帝的你手里的武器和准则，在你想赖床的时刻，在你懒癌发作的时刻，在你想半途放弃的时刻，简单朴素的道理，就是上帝的你做决断的准则。
有本书叫《做自己的上帝》。其实就是让上帝的你，依据良知杀伐决断，最终影响行为的你，从而成就自己。
所以，你其实是个复合体。在你修炼自律的路上，会有各种各样内生或外来的思想要影响或阻碍你的行动，这时候，上帝的你要时时决断清理。
在整个西游记里，最让唐僧纠结的，便是《女儿国》那一段。
唐僧内心经历了激烈的斗争，是要继续西行取得真经普度众生，还是放下清规戒律从此返璞归真？其实，这之间并没有那么明确的对错之分。
可是，使命使然，唐僧心中的那个上帝，最后还是做了艰难的决断：但愿来生相会，此生后会无期。
而作为普通人的我们，要如何塑造自己的内心呢？下节我继续分享。
感谢你的陪伴，如果你觉得有收获，请分享给你的朋友一起来看。