一、关于自律
人生苦难重重。生活太难了，是多数人挂在嘴边的话，人生就是在克服一个个困难的过程中成长、成熟，感受其中的酸甜苦辣，痛并快乐着。
人生就是一个不断面对问题、并不断解决问题的过程，承受问题带给自己的痛苦，直至把问题解决， 这是智慧的人的做法。
回避问题和逃离痛苦的倾向是人类心理疾病的根源。
自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦的最重要的方法。
何为自律？
自律就是主动要求自己以积极的态度去承认痛苦，解决问题。四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
1、推迟满足感
推迟满足感就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐和痛苦的次序：首先面对问题并感受痛苦；然后解决问题并享受更多的快乐。
先吃苦，后享受
对自我价值的认可是自律的基础，自律是自我照顾，自我珍惜，不是自暴自弃。
对自己说：我自己很有价值，我要采取一切措施来照顾自己，珍惜自己，不自暴自弃，我的时间有价值，要加以善用。
解决问题的时机：除非存在智力障碍，不然只要花时间学习，就没有什么问题解决不了的。
2、承担责任
先承认问题：这是我的问题，要有我来解决。
只要凭借毅力和决心，再加上别人的帮助，就可以彻底解决自己的问题。
只有通过大量的生活体验，让心灵充分成长，心智足够成熟，我们才能够正确认识自己，客观评定自己和他人应该承担的责任。
力图把责任推给别人或者组织，就意味着我们甘愿出于附属地位，把自由和权力拱手交给命运、社会、政府、独裁者和上司。
大多数患者力不从心的根源，在于他们想逃避自由，不去为自己的问题、自己的生活承担责任。感到乏力，是因为他们放弃了自己的力量。
3、实事求是
为了子啊去人生旅途上顺利行进，我们需要努力绘制自己的地图，不断的接收新的事实，修缮地图。
必须暂时忍受不适感，追求实事求是而不是假象，并承受这一过程的痛苦，要竭尽全力，完全忠于事实。
忠于事实要不断的迎接挑战，意味着：要不断的严格自我反省，要接受外界的质疑和挑战，要一辈子保持诚实。
4、保持平衡
要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标、责任之间保持微妙的平衡。保持平衡的最高原则就是放弃。要有所作为，要不断迈进，有时候就必须要进行较大规模的放弃。这一过程包括两个步骤：清除熟悉的过去，追求新鲜的未来。
二、关于爱
爱是什么？
爱是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
爱与非爱的区别之一就是意识和潜意识中的目标是一致的；爱意味着心灵的不断成长和心智的不断成熟；既是爱自己也是爱别人；要不断的付出努力和行动，去跨越原来的界限，真诚的付出，帮助自己与他人一起获得成长。真正的爱，是行动，是一种由意愿而产生的行动，没有付出行动就不等于爱过。
坠入情网不是真正的爱，只不过是爱的一种幻觉而已，情侣只有在脱离情网和才能够真正相爱。坠入情网不是出于主观意愿，不是有计划的、有意识的选择；是人类内在的性需求与外在的刺激发生作用时，所产生的典型的生理与心理反应；是人类原始基因对于人类理性的征服，使我们心甘情愿的落入婚姻的“陷阱”。
有一种现象就是错把依赖当成爱，没有了谁就活不下去了；过分强烈的依赖，可能使我们强烈地亲近某个人，表面上与多方彼此深爱，实际上却只是依赖对方而已。这种依赖多源于童年时期，由于患者的父母缺乏爱的能力，孩子子啊孤独、冷漠、空虚中长大，就会产生过度依赖的心理。只想获取不愿付出，心智就会永远停留在不成熟的状态，这只会对人生构成限制和束缚，给人际关系造成破坏，让别人遭殃，而不是促进别人心灵的成长。试想，有多少人是这样的心理状态？
爱的唯一目标是促进心智的成熟和人性的进步。要自我滋养，要培养爱好，学会自尊自爱。
真正的爱能够使人发生改变，在本质上是一种自我扩展，而非纯粹的自我牺牲，很多时候我们自称为别人着想，可能只是为了逃避责任，满足自己的愿望，真正的原因是为了自己。
爱不是感觉，是实际行动，是真正的付出，需要投入和奉献，需要付出全部的智慧和力量，不是忘乎所以而是深思熟虑奉献全部身心的重大决定。
拓展自我界限和实现自我完善是爱的目的，我们需要勇气，来逐步抵抗在拓展自我极限的路上产生的惰性和内心的恐惧。
心智的成熟意味着我们要进行自我界限的拓展，这中间会有与生俱来的惰性，有向前一步的恐惧，有些时候，我们宁可拒绝改变也不愿忍受改变带来的痛苦。如果你想逃避其中的痛苦，那你恐怕只有完全脱离现实，去过没有意义的生活。
人生是一场冒险，你投入的爱越多，经受的风险也就越大。
人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。
心智的成熟需要爱，自我完善，突破自我界限，自尊自爱。
一个人必须大踏步前进，实现完整的自我，获得心灵的独立。尊重自我个性的和愿望，敢于冒险进入未知的领域，才能够活得自由自在，使心智不断成熟，体验到爱的至高境界。我们成家立业、生儿育女，绝非仅仅为了满足他人的愿望。放弃真正的自我，我们就无法进入爱的至高境界。至高境界的爱，必然是自由状态下的自我选择，而不是墨守成规，被动的消极抗拒心灵的呼唤。
指责别人的缺点，既是告诉对方“您是错的，我是对的，你应该做出改变”，大多数批评只是出于一时的冲动、不满和愤怒，不但没有启发和教育意义，反而会使局面更加混乱。真爱一个人，首先承认对方是与自己不同的、完全独立的个体。对别人的批评是经过反省确认自己可能是正确的之后在进行。真正以爱为出发点的人，总是致力于自我完善，让自己具备起码的道德和智慧，然后才会行使批评权。
友谊须以爱为出发点，适当的指责和批评是必不可少的润滑剂，这样才能成功构建成功持久的人际关系。
我知道人间处处有爱
请你放心地成为你自己
我相信人生可以变得更加完美
就让我们加入这场人生的游戏。
爱者与被爱者对不是对方的附属品，是独立的个体，要尊重对方的独立和成长。
婚姻是分工合作并存的制度，夫妻双方需要奉献和关心，为彼此的成长和付出努力。理想婚姻的基本目标是让双方同时得到滋养，推动两颗心灵的共同成长。
作为一名医生，对待患者也是应该以诚实、爱的状态来进行，出于对患者的爱，我们才能帮助他们成长。