如何让自己摆脱单一视角的限制，成为生活的摄影大师？

为什么你会容易抑郁、心情不好、陷入困境之中无法自拔呢？可能是因为，你不能让自己摆脱单一视角的束缚，因为你觉得事物就只有一种看待的方式，只有一种解决方案，才是正确的。其实，世界是多元的，立体的，是辩证的。

周岭在《认知觉醒》中，告诉我们六个方法，教我们去转换视角看问题，多元化思考，让我们摆脱一些困扰。

一是，勤移动。

多多移动你的“相机”机位，用不同的视角看问题。

设身处地想想别人的处境，虽然这个说起来容易做起来难，但是这个会让你对很多事情变得释然，而不是钻牛角尖以及对这个世界充满敌意，或者觉得世界对你充满敌意。

焦虑、紧张的时候，假设自己是一个局外人，用第三视角来观察自己。是不是，你就是你人生的导演，导演思维其实也就是上帝视角，他看的到所有的剧情安排。抽离出去的你，说不定会找到新的角度。

“你会发现自己的很多担心是多余的，因为别人其实根本并不是那么在乎你。陷入悲伤，无法自拔，就假设自己处于十年之后，用未来视角反观现在，你会发现当下的悲伤没有任何意义，还不如收起情绪好好干活。”

这种多视角观察的能力其实就体现了元认知能力。

“元认知，就是让我们在自我观察上保持觉知，在语言表达上体现出“高情商”的特质。”

比如，不会不过大脑地说出刻薄难听的话，去刺激别人，可能确实想说，但是你会找一个别人比较能够接受的方式来说，考虑对方的情绪感受，你可能会说，我就是性子直，才不要去讨好别人。你当然不用去讨好，但是，也不能够尖酸刻薄，这样体现不出你的修养。

二是，善学习。

角度不够，还是因为学识不够，视野不够开阔，你若是不知道事情还能这么去看，还能有这样的视角存在，当然也就想不到了。所以，我们要多学习，多去和高人讨教，借助他们的视角来观察世界。

高人写的书，文章，形成的理念，这些思想都是我们要去深入学习并且予以实践的。

三是，要开放。

情绪不好，有时候就是在用自己的想象力在伤害自己，有些事情也许不是这样，你就不停在脑补，而这些想象力资源原本应当用来做很多他用的，却让自己受困于此，把假设当成事实，不确定对方真实想法的情况下，可谓是害人又害己。

情绪平和，就是要在交流时不戴有色眼镜，不带主观色彩，先想办法了解事实，搞清楚对方到底是怎么想的，这一点非常重要。无论是面对孩子、面对同事，还是面对下属和老板，都要秉持这样的态度。如果先入为主地抱持自己的单一观点，就很难保持开放的心态去接受客观真

四是，寻帮助。

如果你遇到了问题，可以把问题清晰地罗列出来，向专门人员请教，此时你的思考的带宽可能已经被注意力的压力，给挤到了很窄的地步，你不能够再理性地思考问题，你需要专业的第三方视角来帮你摆脱困境。

比如，我们对情绪问题或工作问题百思不得其解，这时候不要一个人闷头苦想，主动去寻求外部帮助，借助他人的多维视角来克服自己单一视角的局限。写作也是如此，不会描述细节，不会生动地说故事，就去听会写的人怎么写，模仿经典作品，打磨自己，扎实地提高基本功。

五是，多运动。

有氧运动提升多巴胺水平，多巴胺对创造力和多角度思考能力来说，都很重要。

你越是心烦意乱，越是没有状态的时候，就去休息和锻炼吧，锻炼能够激活你的身体细胞，引导大脑从新的角度看待事物，你的心情会随着运动，跳跃，出汗的过程变得好起来！

六是，常反思。

越是觉得剪不清理还乱的时候，越是要把思绪写下来，放到大脑的外部，比如你的文档里，让自己能够清晰地看到这些要做的事情，和混乱的思绪，梳理的过程就能够让自己变得舒缓下来，又能够找回行动力，一件一件来各个击破了。