想减肥不敢吃甜品？别亏着自己，吃对才能一箭双雕

我是一个特别喜欢吃甜食的人。奶油蛋糕，Muffin, 甜甜圈等等都曾是我的最爱。尤其是之前在金融行业工作时，工作忙压力大的时候我就特别想吃甜的。曾经一度养成了每餐饭吃完都要吃点甜品的习惯。如果你也是甜品控，你有木有过这种体验？吃完甜品带来的那种愉悦，甜品控们一定懂。

可是哪个女生不爱臭美？奔四的我不想成为人们口中的“中年妇女”。要身材，可又不想亏着自己的味蕾，咋办？

经过我的研究和测试，今天我就来分享好吃不胖的甜品食材给你。想要食谱的私信我。我会把整理好的食谱分享给你（简单易做好上手）。

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1. 黑巧克力

黑巧克力（黑巧）在超市里很容易买到，一般是指可可浓度在70％－90%这个范围的巧克力。可可浓度越高，相对苦味越浓。如果你之前不经常吃黑巧，建议你从70%浓度的开始尝试。

巧克力是用可可树的种子做的。黑巧是抗氧化剂的最佳来源之一。许多研究表明，黑巧克力可以改善健康状况并降低患心脏病的风险，此外，它还可以稳定血糖，控制食欲，并促进体重减轻等其他好处。

直接吃适量的黑巧克力就很好，或者也可以用其制作成各种各样的甜品。

开心果黑巧香蕉卷

开心果黑巧香蕉卷

开心果黑巧香蕉卷 上传中，请稍候...

2. 水果

天然水果当中富含的果糖是人体可以很好吸收利用的糖分。果盘，果茶，搭配酸奶，牛奶，麦片等等可以做出好多花样繁多的甜品dish.

水果燕麦粥（Granola里面有黑巧碎，也可以加点蜂蜜）

3. 酸奶

酸奶就不用多说了，不仅仅是减肥期的好选择，更是适合各种人群的日常食物。酸奶是优质的蛋白质来源。你不必过分迷信低脂或减脂酸奶，其实只要在购买时留意比较酸奶的糖分含量，选择糖份含量少的。

草莓Granola酸奶杯

4. 燕麦➕蜂蜜

燕麦是营养丰富同时升糖指数低的粗粮。燕麦也是低卡低糖甜品的热门食材。用燕麦搭配蜂蜜可以做出各种让简单又有满足感的甜品。

森林浆果燕麦饼

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甜品不可怕，选对食材就能既享受美食，又拥有好身材。当然每次吃适量的食物，再配合规律运动，让你享受甜品和保持身材一箭双雕。

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佛教禅师说过，吃饭就是人生的修行。规律且营养均衡的饮食，享受每一口食物带给味蕾的美妙，放慢吞咽的速度。让肠胃和大脑更好的连接沟通，做有意识的进食者。

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要食谱的私我。我看到就会发给您，不要着急哦。

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