要想心脏好，饮食注意“三多四少”

在我国，入冬进补，已成习俗，因为冬天气温低，人体代谢相应缓慢，精气封藏，不论药补食补，都有利于吸收储存，对身体最为有利。

但是对心血管病患者来说，饮食上需要特别注意，不仅不能乱补，还需忌口。因为有些食物可能会对心脏不利而引起病发。

那么，心脏病的饮食注意事项有哪些呢?

首先，记住“四少”

1

忌高盐、高脂、高糖

高血压、高血脂及高血糖是心血管疾病最主要的危险因素，所以平时饮食要注意低盐、低脂，保持清淡，尽量少吃或不吃油腻、高糖和高脂肪饮食，如动物脂肪、动物脑、内脏、肥肉、糕点、煎炸和烧烤食品等。

2

忌烟酒

烟草中的尼古丁会刺激心脏和交感神经，使血管收缩、血压升高，加快动脉粥样硬化的进程，诱发心血管疾病；酒精会增加血液黏稠度，使血管管腔变小，继而促使心率加快，心肌收缩功能减退，引起心律失常。所以戒烟限酒是预防发生心血管事件的重要措施。

3

忌刺激性食物

如浓茶、咖啡等刺激性饮料，可引起交感神经过度兴奋，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心脏负担，使原有的心血管疾病加重，并可诱发急性心衰或心梗。

4

忌暴饮暴食

暴饮暴食是大忌，应少食多餐，避免胃肠过度充盈，增加心脏工作负荷。心血管病患者饱餐后易出现胃膨胀，诱发心绞痛及心律失常。

除了要积极的给予饮食控制

还可补充对心脏有益的食物

然后，适当“三多”

1

富含钾、钙元素的食品

钾、钙元素对心血管有保护作用，也有预防心血管疾病的功效。可适当多吃富含钾、钙的食物，如牛奶、豆制品、蘑菇、紫菜、海带等。

2

蔬菜、谷类、水果

谷物类、蔬菜、水果等食物含有丰富的维生素和纤维素，既可供给人体所需的热量，又有助于维持正常的血糖、血脂水平，因而可适当多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等。

3

坚果

花生、腰果、杏仁等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和其他营养物质，适当食用可降低胆固醇，保持血管弹性，维护心脏健康。