在这个信息爆炸的时代，专注成了一项稀缺的品质。在一段时间内集中精神于当下所做的事情，变得越来越困难。
手机里各类软件图标上的小红点、通知弹窗，不断分散着我们的注意力，在日常工作、学习时，总忍不住拿出手机看看，时间很快流逝，重要的事情上却进展缓慢；
缺乏专注力，还表现在心态的浮躁，做一件事的时候，脑子里想着另一件事，不能全身心投入在当下，或者“东一榔头，西一棒子”，结果两头都没做好。 不够专注，让我们在无意识中，过着一种低效生活，浪费了许多时间。
做任何一件事情，成功的关键，就在于专注。一个人专注在哪里，他的成长就在哪里，成就就在哪里。 从小培养孩子的专注力，就是给孩子一笔宝贵的人生财富。
具体来说，家长做好以下5个方面，可以有效提高孩子的专注力。
01避免干扰，保护孩子的专注力
首先要明确，孩子的专注力是随着年龄的增长不断完善的。
0～1岁的时候，专注时间一般不超过1分钟，如果有新的刺激，孩子的注意力也容易被转移；
1～3岁的时候，专注时间在2～8分钟；
3～6岁，专注时间可以达到5～10分钟；
5、6岁之后，专注时间可以达到10分钟以上；
10岁之后，专注时间大约是20~30分钟。
在孩子专注力发展的过程中，怕的就是家长不请自来的打断和干扰。当孩子投入地做一件事时，家长经常性的打断、干扰、居高临下地命令、批评孩子，都会打断孩子专注的进程。 时间久了，孩子的专注力就会受到损伤，重建却很难。
教育家蒙台梭利有句名言：“除非你被孩子邀请,否则永远不要去打扰孩子”，家长应当时刻拿来提醒自己。
在孩子专注做一件事的时候，尽量给他创造一个合适的环境，减少无关因素的干扰，家长可以在一旁静静观察，等结束了之后，再去和他互动。
02警惕电子屏幕、游戏、短视频的危害
孩子过早和长时间地看电视、玩手机、打游戏、刷短视频，会出现注意力障碍问题，影响成长发展。
一直沉迷于高刺激、瞬时反馈的碎片化娱乐，也会让孩子更难集中注意力在学习、阅读等较为复杂深入的认知活动中。
于是我们会看到，孩子看手机、打游戏时可以长时间保持专注，一到看书、学习就提不起劲，注意力涣散。
03减少安排和控制，把主动权交给孩子
孩子能否专注，以及专注的时长，与他内在的主动性密切相关。 如果孩子处在被动状态下，是无法持久专注的。
一是内在的抗拒感，会分散他的注意力；二是被动注意的持续时间很短，而主动注意保持的时间就长得多了。
适当的自由下，孩子感到自己可以决定和掌控一些事情，主动性和积极性都会增强，这样他在做事时自然就会更加专注。
从主动注意这个角度，家长还可以利用孩子感兴趣的事物来训练他的专注力。比如画画、走迷宫、乐高、看绘本、下棋等等。 经常保持一个专注的状态，会有效提高孩子的专注力，这样他即便在做自己不那么感兴趣的事情时，也会表现得比较出色。
04运用“番茄钟”方法，训练孩子的专注力
在孩子写作业或进行一些学习、认知活动时，可以运用“番茄钟”的方法，训练他的专注力。
“番茄钟”的规则很简单：
确定一个待完成的任务，将25分钟设定为一个番茄时间，专注工作/学习，中途不允许做任何与该任务无关的事；直到时钟响起，短暂休息一下（5分钟即可），然后再专注工作/学习25分钟，如此循环。每4个番茄时段后可休息15-30分钟。
利用“番茄钟”方法来学习，好处就是让孩子在一段时间内集中精力、排除干扰，并有适当的休息时间来调节，有利于孩子更好地保持专注。
05培养孩子的阅读习惯
从小培养孩子的阅读习惯，是我们一直在强调的事情。阅读其中之一的好处，就是可以训练和提升孩子的专注力。 孩子排除外界干扰，沉浸在书中的情景和细节中，会进入深度思考模式。每天都花一定的时间进行阅读，专注力会比不阅读的孩子好很多。
因此，家长从小就要注重孩子阅读习惯的培养，每天固定一个时间段，作为阅读时间，慢慢形成习惯。
家长也可以通过自身的示范作用，经常看书、阅读，孩子在潜移默化的熏陶中，更容易建立起阅读习惯。