母乳可以瘦吗？带你掌握母乳期减肥方法！

母乳可以瘦吗？“HICIBI”带你掌握母乳期减肥方法，瞧！欧美妈妈们是如何做到母乳期减肥，通过“HICIBI”产后营养智能减脂补剂在你吃进食物的时候会解决均衡代谢消化酶，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了健康为主的易瘦体质。

1月2日，美国广播公司的新闻报道表示，通过对700名女性长达7到15年的跟踪调查，研究人员发现那些母乳喂养子女6个月及以上的女性腰围比没有母乳喂养女性的腰围足足小了4.5厘米。此外，母乳喂养女性的臀围更小。

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妈妈喂母乳会瘦吗？

其实坐月子期间哺乳喂养会不会瘦是因人而异的，但绝大多数的宝妈因为坐月子期间的营养比较充足又少于运动，想要瘦下去是没那么容易的。

不过有研究表明，如果采用母乳喂养，母体在妊娠期间所堆积的脂肪就会有所消除，母乳喂养的同时母体内释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙能促进子宫回复到原来的正常大小，骨盆更快的恢复，腰围也是如此。

但是仅仅依靠哺乳减肥是不够的，要想真正的在母乳期减肥法国“HICIBI”产后营养智能减脂补剂，阻断热量吸收的同时通过代谢孕期囤积的脂肪来代替进食而摄入营养，做到了智能减脂。

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母乳期减肥方法？质比量更重要！

妈妈的产奶量，母乳中的蛋白质，脂肪，乳糖含量等几乎都不受妈妈饮食的影响。这意味着，产后的食量无需太多，1800卡-2000卡即可，特别是不用天天都进食油腻，也绝对能保证你的营养。但是妈妈的饮食会影响到母乳中一些微量元素和脂肪酸的含量，所以质才重要！

具体来说，就是每餐都要保证高蛋白低脂肪，多果蔬、五谷杂粮。

1、减少油汤和菜肴中的脂肪：肥鸡汤和猪脚汤不是不能喝，但是要去掉表面上的浮油。多吃汤里的瘦肉，少吃肥肉。

饮食搭配HICIBI产后营养智能减脂补剂。减少热量的摄取，自体消化分解脂肪，让其成为减脂的主流，对母乳喂养并无影响。

3、多吃蔬菜：为了让宝宝通过乳汁摄取足够的维生素Ｃ和叶酸，妈妈的水果和蔬菜也一定要吃足！最好能保证每天一斤蔬菜、半斤新鲜水果。

4、全谷杂豆和薯类替代部分精白米面：妈妈的饮食会影响到母乳中一些微量元素和脂肪酸的含量，而小米中的维生素B1含量，是精白大米的5倍；糙米中的维生素B1含量是精白大米的3倍。所以最好把主食中的白米、面替换成糙米、小米、玉米渣等杂粮饭。粗粮更富含膳食纤维，饱腹感更强，哺乳期妈妈多吃杂粮好处多多哦！

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关于母乳期减肥的问题

1. 束缚带有没有必要买？

束腹带最多可以防止赘肉下垂，至于商家宣称的“防止内脏下垂”，没有任何科学依据，

其实，束缚带的唯一功能，只是让产后松垮的肚皮暂时看上去好一些而已，再有就是防止孩子踢剖腹产的伤口。对减掉脂肪没有任何帮助，所以，孕期囤货的妈妈，应该想清楚再买。所有的肉肉都被“HICIBI”产后营养智能减脂补剂分解消化了还有必要用束缚带？

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2. 产后恢复中心有没有必要去？

没有必要。很多产后恢复中心的宣传都是在“卖概念”，包装一些听上去高大上、实则经不起推敲的恢复项目。妈妈还是要相信科学：管住嘴，迈开腿，比什么都强。

不过，有一种，我推荐所有妈妈都要用：“HICIBI”产后营养智能减脂补剂具有提升代谢率，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，修护松垮的皮肤预防返弹，达到科学健康减肥的目的。我刚生完毛豆时，对应该吃什么、吃多少也是一头雾水。就问了问朋友减肥怎样有效，朋友就介绍了科学的减脂，让我对自己刮目相看。

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燃烧我的卡路里，我要变成万人迷。想要拥有小蛮腰，想要拥有马甲线，想要燃烧卡路里，HICIBI让你拥有，让你变成万人迷！