生活中大量的人都渴望爱，我很少遇到一个人说，我不渴望爱、我讨厌爱，没有。大家都渴望爱，但是找不到爱。
找不到爱的原因是什么呢？基本上有三大类。第一类就是不去找，就是他觉得没什么好找的。第二类是无法识别，就是你身边已经有了很多爱的行为，已经有很多人对你表达了关心，你应该能够感知得到，但是感知不到、无法识别。第三类就是让更多变得更少。什么叫作让更多变得更少？就是当你没有得到所需的东西的时候，你就会让更多变得更少。
什么意思呢？比如，我们一开始到一个大城市里边去奋斗的时候，你觉得你特别没有安全感。你会觉得我得买个房子，我就有安全感。然后你就拼命地去赚钱还月供，去买一个房子。当你真的买到这个房子以后，你发现你还是没有安全感。你说不对，我应该是把房贷还完了就有安全感，然后你就拼命地挣钱去还房贷。然后等你过了几年，把这房贷还完了以后，你会发现还是没有安全感。
为什么？
你追逐的方向错了。你所追逐的那个东西根本不是给你带来爱的东西，那是你误以为能够带来爱的东西。所以你会获得的越多，感受到的越少。我们每一个人都有这样的经验，就是我们不光买房子，我们换车，我们买保险，我们换更好的信用卡，然后我们有银行存款，买股票、买理财，买各种各样的东西，希望让我们觉得安全。但是你会发现你永远都不会感受到那种被爱的感觉，因为爱根本不是来自于这些外在的物质。
爱是一种感受。
每天我们都生活在两种情绪中，一种是爱，一种是恐惧，这都是我们的情绪。情绪从来不是单个出现的，情绪是一种混合物。
你有没有孩子晚上回家很晚，你们很焦虑的感觉？或者换一种方式，你们小时候有没有逃学去玩，然后回家很晚，你的爸爸妈妈很生气的感觉？我有这样的感受，我都不敢进家门，我看到我妈在里边我不敢进去，我怕她揍我。但是事实上，当一个晚归的孩子进到家里以后，妈妈的反应是非常奇怪的，有高兴，有生气，有愤怒，有担心，有爱。所以这个情绪是混合出现的，绝对不是说妈妈纯生气，或者妈妈纯爱，没有。
爱当中伴随着担心，伴随着恐惧，伴随着各种各样复杂的情感。所以这时候你没法把其中的一个情感摘掉，只保留爱的那部分，担忧的部分摘掉，不可能，做不到。所以情绪是一种混合物。
让我们失控的东西是什么？让我们失控的东西是压力，而不是情绪。愤怒的情绪如果你使用恰当的话，比如说有一个人嘲笑你，说你学习成绩真差，我们不跟你玩，这时候你可以有第一个反应，说我很愤怒，很生气。如果你只是愤怒和生气，你很有可能去努力，因为我不想再被你们嘲笑，所以我努力做到更好。所以愤怒有它的正向的积极意义。每一个情绪都要传递一些信息给我们，但是如果我们害怕这些情绪，说我不想了解这些情绪，说明你就根本没有接收到那个信息。因此你要去分辨，这个信息到底要给你带来什么样的东西？
有一个比喻特别好，说在把信使斩掉之前，你最起码先搞清楚他要说什么。古代的时候，做信使的人都特别倒霉。被成吉思汗派去跟金国做信使，然后成吉思汗的要求是，你得模仿我说话的样子骂一顿，然后那个人就跟着成吉思汗学他骂人的样子。你要学得很像，要不然你就侮辱了使命。
信使到了金国以后说，我们大汗跟你这样说，说完以后金国的皇帝很生气，把他推出去斩了。所以过去大量的信使要么就被砍头，要么被割掉鼻子，有很多很糟糕的事。有极大勇气的爱国者才会去做信使。所以就有一个说法，从古至今就有一个这样的提醒，说斩掉信使之前，先搞明白他到底在说什么。你连人家带过来的话都没听清就把人杀了，你说这怎么沟通？
所以当愤怒、恐惧、忧郁这样的情绪出现的时候，你应该停下来去分辨，这个情绪要告诉我什么？它希望我做什么？它嘲笑了我，它让我很生气，它希望我能够通过生气来奋进，我有了动力，我努力地去工作。
但是为什么我们会失控？我们会说好，你嘲笑我，我跟你拼了。或者你嘲笑我，我掀桌子，我再也不学了，我破罐子破摔。你破罐子破摔，你掀桌子，你不跟别人合作，有没有有助于你去解决那个被嘲笑的问题？其实没有，这是在逃避责任。逃避责任的原因是什么？是你承受不了这么大的压力，这时候起作用的并不是那个情绪，而是巨大的压力。
但是为什么这两者难以区分？是因为压力经常在我们情绪不好的时候出现，就是我们释放压力的机会经常发生在负面情绪出现的时候。所以这两个经常会伴生，导致我们分不清压力和情绪之间的关系。最后我们的决定就是，那行，我以后一概都抑制，一概都不让这个情绪爆发，都让它平缓下去，所以导致你对于生活没有敏感的感受。所以让我们失控的是压力和用来回避情绪的能量，就是你想回避那个情绪，你不想悲伤。比如说有的人悲伤的时候会哭，这是正常人。有的人悲伤的时候会发怒，就是难过，我觉得受到了屈辱，结果他发飙，因为他想回避那个原来他不喜欢的情绪。
这才是使得我们失控的原因：第一个是压力，第二个是回避这种情绪的能量。所以抑制一种情绪，让整个人麻木的这个现象，对我们来讲是一个非常重要的知识点。这样的话你才能够理解，你要善待你所有的情绪，学会认真地分辨这个情绪到底带给我什么样的感受，当你能够体会到这种感受的时候，你就变成了一个有感受力的、细腻的人。如果你能够去照顾别人的感受，体会他的感受，你就变成了一个能够给别人爱的人，这就是最基本的原理。
为什么我们会感受不到爱？这是这本书里非常重要的一个版块。我们自己应该分清楚情绪和压力的区别，这一点很重要。我们经常会把情绪和压力混为一谈。比如说，一个人在发飙，脾气很大，这时候我们就会劝他说，控制好你的情绪。当你说控制好你的情绪的时候，这个人会怎么做？好，我压抑我的情绪。或者如果这个人抑郁症很严重，医生就会说你吃点药，控制你的情绪。
但是当我们控制情绪的时候，带来的副作用是什么？就是情绪不可能被单个控制。你控制他一个情绪，他其他的情绪都会变得麻木。一旦你让他的愤怒情绪完全降低，这个人的生活就会变得无趣，他会觉得什么都没意思。我有朋友就是这样，他是抑郁症，然后去医院看病，吃完了药以后，整个人每天变得呆呆的。他过去可能会发脾气，但是他开心的时候很开心，他会跟你开玩笑，他会是个很生动活泼的人。但是当他去医院把那个抗抑郁的药吃完了以后，他是变得很淡定，什么都不发脾气，但他也不高兴了，他整个人变得麻木。
这就是我们感受不到爱的原因。感受不到就叫作麻木。中国古代有个词叫麻木不仁，仁者爱人，两个人才会有仁的问题，所以仁就是对他人的感受。但是麻木不仁，就是我麻木了、我感受不到了这种感觉。所以我们过去对情绪有一个误解，我们总想抑制自己的情绪，就导致我们经常让自己变得喜怒不形于色，我们要控制自己的情绪。在你不断控制自己的负面情绪的过程当中，你对于爱的感受也会不断地减弱。
与情绪共舞，让爱自然流动……
我是壹姐，多重职业者：企业人力资源顾问，职业生涯规划师，齐鲁工业大学外聘生涯讲师。
我拥有17年的人力资源工作经历，任上市公司人力总监3年。2016年，我不再满足于拥有一份高薪的职业，我更希望用专业的教练能力、专注的职业精神、专心的辅导复盘，帮助走进职场江湖的伙伴，实现个人身价的提升。
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