轻松龟速跑三公里_2022年7月25日跑步日记

跑步时间：2022年7月25日06:28

跑步地点：马路上

当时气温：二十六度左右

污染指数：50（空气质量为优）

跑步距离：3.04里

跑步时长:25分47秒

平均配速：8分29秒

平均心率:117次/分钟（数据错误）

平均步频：183步/分钟

平均步幅：64厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天早上没有去打羽毛球，跑步的时间也只有三十分钟左右，就跑个三公里吧，不想出那么多汗。最近都是背着羽毛球装备跑步，即使八分的配速也一样出汗。

今天早上轻松跑，八分半的配速微微出汗，平均心率也仅仅117，跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率稍微有点低。