#health hacker skills# 和大脑斗智斗勇

本篇是#health hacker skills#系列的第1篇。

系列名称直译为：健康黑客技巧。这是我一直很想整理和分享的内容。

和很多人一样，我希望能建立一种更好的生活方式，让自己的身体、心理和精神都维持在一个比较健康的状态，带动工作、学习和生活进入良性循环。“健康”，这两个非常有魔力的字眼，就像远方的宝藏，在向我招手。我恨不得立刻扬鞭策马，踏上追寻的路途。当然，也和所有人一样，上路前，我如饥似渴地阅读各类网络文章或书籍，从健身、早起、整理术，到脑科学、拖延症、生酮饮食......几乎所有和”健康“有关的知识，我都不想错过（俗称”集邮“）。是否吸收和理解都不重要，至少知道个概念，让我可以按图索骥，安心上路。

然而，有了这些知识和概念加持，我就能顺利取得真经吗？

非也。一路上，九九八十一难，各种鬼怪，杀得我措手不及。哪怕我熟读《拖延心理学》，我还是会在写方案之前，焦虑、不安，磨蹭至少一两个小时；哪怕我在生酮饮食社区里潜水3个月对各种概念了如指掌，但还会时不时暴食，一口气狂吃3个麦当劳套餐；哪怕我早已信誓旦旦立了“我要早起”的大型flag，但一周七天的懒觉一个都没落下......

我以为我驯服了大脑，它却屡屡使坏，神不知鬼不觉地把我引向歧途，离“健康生活”的终点越来越远。我能怪谁？我能怪那些教给我知识和概念的导师、作者、同伴吗？能怪我这诡计多端的大脑、不堪一击的心智吗？不能。问题出在，我没有好好我的大脑沟通和周旋。

聪明的黑客，往往不会正面攻击电脑系统，而是不遗余力地寻找漏洞，通过伪装等方式，耐心铺路，最后一击而中。而他们也往往会追求最高效的解决方式，”牵一发而动全身“，选好杠杆，找准支点，就能撬动崩盘。

我想，我们也应该把自己培养成黑客，和大脑斗智斗勇，而不是与之硬碰硬。在践行的路途上，挫折、掉坑、半途而废实在太正常不过了。我们不能指望那些知识和概念的故纸堆能瞬间激发有效行动，更不能指望天性懒惰、贪婪、时常宕机的大脑能乖乖顺从，按“计划”办事。在每个具体的场景和问题下，见招拆招，巧妙跳坑，这些“黑客”的技巧，更应该值得我们去关注和实践。

基于这样的思考，我新开了这个系列，想和大家分享一些实用的黑客原理与技巧，让自己能更聪明地生活，更好地实现目标。脑科学、心理学...这些头头是道、高大上的学术性文章，大家可能都拜读过，但能实际转化为行动的，又有多少？至于谈及个人成长和自我提升的文章，，用现在很时髦的词语，就是”励志“，相信大家也见惯不怪，但这些良莠不齐的鸡汤文，真的能帮助自己解决问题、强健心智吗？

我用专注掉坑20年的血泪史，回复大家一个眼神，日后慢慢体会吧 O(∩_∩)O~