增进大脑创造力

3月13日，晴。

阅读书目：《你的大脑，你的生产力》。

作者：本书的作者之一，桑德拉·邦德·查普曼博士是得克萨斯大学达拉斯分校大脑健康中心的奠基者和主任、得克萨斯大学杰出教授。她根据三十年的创新发现，研究年轻人和老人如何将大脑变得更聪明。在这方面，她是公认的思想家。另一位作者雪莉·科克兰德是得克萨斯大学达拉斯分校大脑健康中心公关主任。她将国民的注意力引向理解力、大脑保护和治愈的前沿研究领域。

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金句 ：

最新的大脑科学发现显示，不论是年轻人还是老人，实际上都能提高自己的智力。

一个强健、高功能的大脑被认为是令人满意生活质量的基础。

由于忽视和不恰当的维护，那么多大脑潜力的流失，实在令人感到不安。

过度使用大脑会产生渐进性的有害作用。

如果缺乏利用，挑战不足，或者害怕失败，创新这种能力就会瘫痪。

如果阅读仅仅是一种鼓励的活动，而没有包含更深层次的思考加工，就不能培养大脑的智能。

感悟：本书是一本关于如何利用大脑的未开发潜力，使其更灵活而长久思考的科普书籍。各个年龄段和各行各业的人都可以让自己的大脑更聪明，增进大脑的创造力、活力和专注力。随着科学的进步，对于大脑的认识出现了全新的改变：大脑具备成长和重组自身的能力，这一发现被称为“神经可塑性”。但是要做到这一切需要一个持之以恒的态度，也需要下定决心改变从前的用脑习惯，还需要为之付出不懈的努力才可以。大脑使用过度也会劳累、会导致损伤，应该让它松弛有度以达到一个平衡的状态。对于您的大脑来说，普通和保持现状就是一种损害，损害了您的思考追求以及变得更聪明，活的更长久、更有质量的追求。额叶的功能是否健康和完善，对于大脑的能力来说是至关重要的。尽早的开始锻炼它，并且让它始终保持着活力是非常重要的，在训练它的同时还要不断地挑战它。大脑健康与否可以通过以下几种途径对自己日常的工作生活状态做出相应判断。在策略性注意力方面，看看您在做某一件事儿的时候会不会被自己所打扰？在综合推理方面，是否具备把得到的新的信息应用到不同情景当中的能力？吸收新内容并且进行总结和应用的频率是不是很高？在创新方面，是否经常可以脱离大众看待问题的视角来理解和解决问题？解决问题的方法是否是多种多样多渠道？所有的工作最终都是在大脑的指挥下完成的，所以大脑工作效率的提高才是一切的根源。在如何让您拥有一个策略性的大脑方面，可以把大脑想象成一个原本空置的仓库，非常有必要的选择性的纳入知识和信息，并且有效地管理好它们。快速的交流和不断的被干扰不但无益于大脑的竞争优势，反而会产生阻碍作用。策略性注意力则要求您从信息吸收转移到解决问题上，把精力集中在中心任务上面的同时，对分心事物进行屏蔽和过滤。要知道什么时候把思维从分心的事物中抽离出来。有三种策略可以提高我们的策略性注意力，分别是无的智能、一的智能和二的智能。无的智能是告诉您要学会放空大脑；一的智能是建议您不要同时处理多项事物，而是要循序渐进地进行；二的智能是指如果您每天必须要完成多项工作的话，那在开始之前就要先制定好工作计划，按照孰轻孰重选择出最重要的任务来依次完成。练习综合推理的最佳方法是，吸收新意义，然后迅速从这个信息所传达的表面意义上转移开来；把各种各样的观点和以前的经验灵活地结合起来；想出很少有人能想出的创新解释；把新概念同旧概念结合起来，提高您自己最高层次的综合推理能力。提高创新能力方面：效率更高的大脑是要打开自己的思维，想出新的事情处理的方法，让您自己成为一个观念的开创者。可以试图去拓宽和改进视角，用一种不同方式去看待生活，去寻求创新思维的出现。还可以通过拆散信息之间的旧有联系，酝酿新的想法；进行自由发散、天马行空的思考；有意识并且专心致志地把观点转换成深思熟虑的改变；以及迅速地从错误当中进行反思并且从学习等方面来进行练习。总之，大脑是需要刻意锻炼的，方法很重要，加油吧！