day19成为终身阅读者

我是宇宙公民晨阳，决定加入宇宙公民高效率阅读训练营，今天第19天，坚持21天，每天早上5:30起床，学习如何一小时阅读一本书

我之前一年都很难读完5本书，加入21天高校训练营，将完成18本书的阅读，2020年我的目标是读完60本书

DAY19收获：让阅读跟吃饭一样，跟生命同步。

大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。——《大学》

做一件事，起步容易，坚持难。感谢自己没有放弃，坚持到了第19天。

冥想

冥想如同修行，用心与自己对话，让你了解自己的身体与灵魂。今天，我们在冥想课程中继续进阶，采用8秒冥想法：吸气（8秒）、停顿（8秒或24秒）、吐气（8秒），反复10次，冥想结束。睁开眼睛前，搓热双手，将双手敷在眼睛处，待自己准备好光线进入，即可睁开双眼。如果你不够自信，请在冥想时，使用两毫米法，微微昂起你的头2毫米，说出你的人生信条或者你的人生目标，你会有完全不同的感受。

激发潜意识

通过阅读，我们要激发全脑体验，调动自己的潜意识，告诉自己：我一定能做到！我已经做到了！让阅读成为你生活中、工作中、情感中必不可少的工具！

如何培养终身阅读习惯？

一、阅读途径多样化原则

你可以选择以纸质书为主或者以电子书为主，其他阅读均为辅助（个人建议以纸质书为主）

碎片化时间阅读。利用听书APP，比如，樊登、得到。但是切记，听书有方法：反复收听，但听书不能替代你自己来阅读和消化，因为听书的内容是他人消化过后传授给你的转售型的知识，而如果要让这些知识储存在你的脑海里面，需要经过你自己的阅读消化和咀嚼。

固定心流阅读法。给自己设定每日的具体读书时间，比如每天早上5:30分起床阅读并输出，像上下班一样，给自己设定具体时间，形成习惯

坚持输出。输出才是学习最重要的一步。总结、分享、演讲，打造自己一套完整的学习闭环。

二、明确目标

让我们拥有感知时间的能力，并不是漫无目的的阅读，而是带着目标感没有给自己紧迫感，珍惜当下掌控时间完成目标，那么我经常会把同类目的不同作者的书。买3~5本以上解决一个专业性的问题，让自己通过阅读来彻底的解决某个知识点或某个难题，成为某个领域的小专家。

三、时间至上

阅读一本书，可以从自己最感兴趣的部分开始

用2分钟时间，通过目录及书名去判断这本书是否值的阅读

集中突破20%的精华内容

擅用格子方法论四、主动+被动选书法

如何建立自己大脑中的阅读地图。

主动买书法：别人推荐，不知道自己要看什么书，要明确自己的学习目标，有目的的买书。

关联书店：把所有自己碎片化的时间都放在书店，比如带孩子去培训班，在培训班附近找个书店等待；跟朋友聊天；跟客户谈事等等

从网上买书。看目录及书名买书。

出门时，每次都带一本书：走到哪里书都在手上，打造我是读书人的习惯和印象。在车上，放三本书，随时翻阅，随时输出。

经营生态：主动分享，跟同事吃饭、跟朋友聚会、跟家人聊天，都可以分享你所学习的知识

存量增量原则：存量：我们首先要通过大量阅读，至少100-300本书，进行大脑知识体系重塑增量：其次，才是选出自己的细分领域或者方向进行深入。同时，经常阅读不同领域书籍。

坚持到底原则。用自律+他律，接纳人性，培养终身阅读习惯。

关键词选书法：世界上所有的问题，你都可以在书中找到答案。如果你想知道某方面的知识，请用关键词搜索3-5本书，答案就在眼前。

语言的重要性。全球国家地域文化的差异，导致人的思想差异，学习多门语言，有助于你从全球视角进行知识学习，尽量看原版书籍。

选书误区买书不能看价格。

这些阅读工具你必须知道︎

讯飞语记：随时随地记录灵感，语音文字随意切换

Xmind：思维导图

／豆瓣：全文输出，积累文稿

︎短视频：建立个人IP，扩大影响力

演讲：将学习能容输出，赋能世界