听书 |《你经历了什么》：过往已成回忆，未来继续努力

今天是日更写作的第 354/400 天

1.听书笔记

01）本书通过一问一答的形式，讲述了心理创伤的起源、形成和作用机制。

02）创伤应激综合征的四个症状：侵入性和回避性症状、认知和情绪的负面改变，以及唤醒反应的改变。

03）心理创伤患者数量的增加，和创伤心理问题的严重性，有其社会性根源。

04）关系贫困：今天的社会由于技术高度发达，生活和工作的节奏变得无比迅速，反而让每个社会成员之间的社会联结变得碎片化和陌生化。

2.听书感想

即将过去的虎年，是一个具有特殊意义的年份。

大家都经历了很多，开心的时刻、悲伤的时刻、难熬的时刻。

甚至，有的人经历了失业，有的人经历了和亲人的离别。

不免出现心理创伤，整个人身心俱疲，索性躺平。

尤其是年末的一段时间，太多人经历过了一场历练，免疫力的考验，心灵的叩问。

不知不觉，个人的生活出现了变化，想法也不同以往，很多事经历过，想开了，放下了。

那时那刻的心情，都在时光开启新篇章的时候，留在了过往。

苦或乐，都过去了，我们要做的，是既往不恋不念，带着勇气活在当下，向着未来。

很快就要辞旧迎新，迎接农历新年的到来，这个时候，不免让人感性起来。

挥别过往，感恩岁月的馈赠，或者磨炼。

展望未来，珍惜当下的时间，持续成长。

与你共勉。