今天学习循环力，心脑血管的健康问题

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循环力，也就是心血管的健康。近期调查发现，心血管疾病是主要的死亡原因，死亡人数占居民总死亡人数的40%以上，居首位。尤其是我们说的三高，高血压、高血脂、高血糖，出现三高其实是循环系统出问题了。每5个成年人中就有1人患高血压，血脂异常患病率成年人也高达40%， 值得我们关注。高血压，是血管壁压力的增加，是血管壁弹性的问题。血脂异常，如果血液里代谢产物太多了，尤其是胆固醇类的，甘油三酯类的，它们会慢慢的损害我们的血管壁，使我们的血管壁发生动脉粥样硬化，慢慢的堆积到最后，造成血管堵塞，就是我们平时所说的心血管的梗塞。心血管系统是非常重要的循环力的表现，那么什么因素会造成我们心血管的健康的问题？1、高盐饮食。现在我们知道钠盐对血压的影响是有相关性研究的，高盐、高脂和高糖的饮食都会影响到我们的循环力，影响到我们的心血管的健康。2、过量的饮酒、抽烟也会影响到心血管健康。3、生活没有规律，尤其是长期熬夜，会打乱我们的生活节奏。4、缺乏运动，其实有规律的、周期性的运动，对我们的心脏功能是有帮助的，但如果你长期缺乏运动的话，就会使得心脏的波动能力下降。5、肥胖。大家知道肥胖的时候心脏周围堆积很多脂肪，心脏的跳动肯定就会受到很大的影响。所以我们讲预防胜于治疗，尤其是心血管的问题，我们的循环力一定要在血管、血压、血脂、血糖这些方面要引起我们足够的重视。