女人最关心的话题

      今天我们来聊一聊女人最关心的话题：减肥。减肥，是女人追求一生的事业，但是所有走过减肥这条路的人都知道，减肥不仅仅是要减掉体重秤上的数字和身上的肥肉，更重要的是要减掉拖延、减掉懒惰、减掉不健康的饮食和作息习惯。

      跟大家分享几个比较实用的减肥小妙招，希望大家都能瘦下来，美美的过年。

      1.多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜，它们热量低并且富含维生素。最好的减肥菜是蔬菜沙拉，也可以选择水煮或者清炒。

      2. 多喝水，喝温水。杯子不离手，随时随地想喝就喝！

      3. 每天早上喝一杯蜂蜜水，有助于排便。清除体内垃圾，一身轻松。

      4. 一定要吃肉的话请选择鱼肉、牛肉或者鸡胸肉。切记不要吃猪肉，特别是烧烤类食物。

      5. 不要吃零食！特别是甜食！

      6. 三餐一定要按时吃，以清淡为主，每次吃到七分饱就OK啦。

      7. 用土豆、红薯、紫薯、玉米、糙米之类的粗粮代替米饭。

      8. 尽量不外食，坚持自己做一日三餐。搭配均衡营养，并且清淡为主。

      9.慢慢吃，细嚼慢咽，每一口食物至少嚼5下。

      10. 下载一个薄荷APP，每次进食之前查一下食物的热量，并且试着计算每一餐的卡路里，满足自己新陈代谢的热量之后停止进食。

      11.一口吃不成一个胖子！在减肥过程中要对自己有信心，只要按照计划坚持下去，一定会瘦下来！