写给莉阳第一本书的前言

今天是2021年的1月1日，难得休假的莉阳在家中为她人生出版的第一本书《习惯的力量》写前言。

这是一本讲述如何主动改变自己，养成新习惯的个人成长类书籍。这本书告诉那些被坏习惯萦绕、懒癌发作或被过去自己的习惯限制住的人们，如何开启人生新的一页，从此开挂人生。

《习惯的力量》传递出“改变一直都在，如果你不主动改变自己，就会被生活所改变。”的理念，通过莉阳的亲身经历告诉读者，坏习惯和那些曾经成就你的习惯都有可能成为限制你未来发展的行为，所以感恩过去的自己，然后勇敢的主动改变去拥抱美好的未来。

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前言

习惯是什么？

习惯是一套自动运转的神经通路。当某个习惯特定的神经通路被一个想法或外部信号触发，头脑就会产生一个电荷沿着这条通路放电，然后你就会产生做某一行为的强烈欲望。

习惯有那么重要吗？

你90%+的行为是潜意识或者无意识控制的，而这种行为就是习惯。习惯有双向作用。好的习惯能够节省你思考的精力与时间，把行为融入生活，毫不费力的滑向进步。坏习惯会拖住你的行动，让你裹足不前，困守在原地。

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养成习惯的方法就是咬牙坚持？

意志力与抵触情绪是习惯天平的两端。当意志力大于抵触情绪时，行为就会发生。我一直都很敬佩咬牙坚持的人，他们值得被尊敬。但在这本书中，我会通过一系列方法告诉你如何能够增加意志力，同时如何减少抵触情绪。也就是如何偷偷的骗过大脑与身体，直接触发行为。此外，还有一系列方法助力你持续发力，养成新的习惯。

伙伴们，想看莉阳新书《习惯的力量》吗？想和莉阳一起遇见自律而美好的自己吗？莉阳愿意陪伴你一起走过夜路，迎接曙光。

以前未遇见，以后长相伴！
作者介绍：我是莉阳，个人成长陪伴者。喜欢阅读，瑜伽，写作，美食和分享。我可以帮助你，主动改变自我，走出舒适区，迈向终身成长，遇见完整的自己。