第三回合——记忆力

—为什么没记住？
没加工，没连接神经元
—怎么提高记忆？
n-back方法（本质：强迫你的大脑，让它花费更多的精力，去把一段信息，「保持」在短时记忆里。）
具体方法：（四面埋伏）
1.前面写了什么？front
2.原理是什么？in
3.相似的有什么？side
4.讲出去 out

记忆：
短时记忆和长时记忆
记忆模型：
信息——>短时记忆——>长时记忆（鲜活区）——>真正的长时记忆

把一段复杂的信息「打包压缩」到短时记忆里，集中注意力保持一段时间，在这段时间里对其进行精细加工，建立尽可能多的联系。

所以，提高记忆力，要锻炼的，就是两个能力：
1）压缩、保持一段复杂信息的能力
2）使信息建立更多联系的能力

基于原理的几个简单方法：
1.刚才读到了什么
2.它的内部逻辑是什么
3.关于它，能够联想到什么
4.能否讲给其他人听

其他：大脑的本质，是一个贝叶斯模型，从日常生活中经历种种事件，从中提取出“大脑觉得有用的信息”，把他们纳入模型里面，用来改进概率判断，完善概率库

通过对事物的理解，把事物的特征和模式提取出来，纳入我们已有的知识体系里面。
——摘自 L先生说 《如何提高记忆力》