良好沟通的四个方法

《非暴力沟通》中表明沟通有四步骤：

第一，客观表述事实；

第二，说出你的感受；

第三，说明原因；

第四，提出要求。

首先，不要压抑自己，也不要装作没事，更不要等着对方来猜你为什么生气，等他来道歉。

直接告诉对方，今天这件事，你这么处理，让我很伤心，以后你不要这样了，好吗？

其次，不要害怕发脾气。

真正高情商的人，会认为，发脾气是一种很好的沟通方式。

但发脾气要控制自己的情绪，如果只是单纯的宣泄情绪，肯定不能解决问题，很多时候还会火上浇油，一定要先解决心情，再解决事情；

发脾气，不是无理取闹乱发脾气，而是告诉对方你的底线在哪里。

然后要学会倾听。

好的沟通不是拼命的诉说，而是需要倾听，有耐心的倾听。

为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全神贯注的体会对方，给出相应的建议，但不强加自己的价值观在别人身上。

最后学会赞美，不吝惜自己的语言和情感，发自内心的真心表达，心中有他人，不是虚伪，而是温暖。

语言是窗，否则他们是墙。

一切好的沟通与关系建立的前提是尊重。

怀着一颗尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情的心，而非让自私自利、贪婪、憎恨、怀疑和敌意，来主导生活。

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