关于减压，科学是怎么说的？

压力是现代人常面临的重要问题，当压力来临很难自行消解，这是它如此重要的原因。压力是无法对抗的吗？还是我们的功夫不够？我们需要有科学的指导来认识压力本身，以便能和与生俱来的压力共存。

日本知名脑科学专家有田秀穗在《减压脑科学》中解答了这个问题，而且关于减压的具体方法，给出了科学的答案。压力真的是无法抗拒的，你无法战胜压力。当你处于压力之中，大脑中对压力的痛苦感觉是客观的，你只能忍受，但是减压有方法。

作者从三种普遍压力说起，三种压力分别对应三大脑，以对三大脑——“学习脑、工作脑和同感脑”的神经递质的区分来说明其神经束功能的不同。通过分析三大脑的操纵快感、危机管理和总指挥的机能，进一步证明了三大压力和三大脑息息相关。

在介绍了脑的压力机制后，作者提出了三种减压方法。应对身体性压力要让大脑皮质休息和睡眠；因得不到快感产生压力时需要通过激活脑的血清素能神经来激活大脑皮质；而所做的事得不到认可的压力则以能切换为同感脑高度兴奋的眼泪治疗最有效。

身为日本东邦大学医学部生理学教授的作者，在全书中突出的关键词是放松。围绕如何使人放松，他从脑科学的角度出发，分析三种普遍压力与三大脑、和其三种神经递质为特征的神经官能对于人的影响的相互关系，针对性对给出了三种治愈方法。

其中以血清素能神经构成的同感脑最受作者的关注，它是可以通过锻炼来增强的神经组织，当它的功能越强大，我们的承压能力也越强。同感脑是人的“人性”的脑，是从幼小到长大成人的过程里，在社会生活的不断练习中锻炼发展出来的后天脑。

另一个作者非常关注的点是眼泪。眼泪有三种，基础分泌的眼泪（生理分泌）、反射性眼泪和动情之泪。作者指的具有抗压能力的是动情之泪。因感动而流下眼泪时，脑中和“同感”有关的同感脑所处的内侧前运动区血流量会增加。换句话说，加强内侧前运动区的锻炼，会成为有同感之泪的人。

《减压脑科学》用科学的方法来探索消减压力的根本。我特别欣赏作者提到释迦牟尼的“慈悲”，在我看来，消减压力的确是与我们的大脑的锻炼离不开的。这就好比作者说脑中有心、释迦牟尼讲“慈悲心”，智慧就在其中。