今天林老师一开始上课就用她自身的情况给我们上了一课，林老师是一个非常有天赋和专业的心理咨询师，在心理咨询界是一位赫赫有名的大师，但是在她的生活中她有很多做不到的地方，当她在讲述她自己的时候我感受到了什么是真正高自我自我价值，对自己无条件接纳和发挥天赋。在那一刻我对比了我对我自己和对我孩子，我都是要求各个方面尽量去做得达到大部分人一样的水平，不接纳有哪个方面有明显的短板，所以我们的生命力是分散的，我们的能量是拉扯的，我们没有集中能量发挥在我们的天赋上，这一点让我从一开课就对林老师怀着敬佩和崇拜的心往下学习。
当孩子出现情绪不稳定，人际关系有障碍或者偏差行为的时候，我们需要检查我们家庭三角关系，夫妻，父子，母子各一方面的关系得以改善（学习一致性沟通，不指责/不讨好），孩子的问题就能得以改善。在这个过程中同时互相给彼此做心理营养。
对于萨提亚的治疗信念，我比较有感触的是以下三点：
3. 我们拥有一切所需要的内在资源得以成功的应对和成长。
我已经以来都在头脑层面知道我们是生本具足的，现在好像都成了常规用语 ，但是实质上，我是觉得蛮空泛的，一直也挺难落地的。直到今天老师用了跳蚤的例子问我们，跳蚤有这种条的能力吗？其实它是有的，只不过它们碰壁了很多次，所以被过去的失败经验影响了，那一刻我对自己突然间有了很大的信心，我是有快乐的能力的，我是有爱的能力的，等等的能力，只不过在当我受到过去失败的经历影响的时候，我害怕去触碰到这些，一碰就会疼一疼就往回缩，但事实上这些能力我都有的，只不过需要重新被激活，或者没有的，我至少有学习能力，我是可以学习到的。
4. 我们有许多选择，特别是面对压力下做出的response, 而非对情况做出的react。
老师教导了我们有三个情绪垃圾容易爆发的年龄段（11/12岁，18/19岁，25/26岁），和容易出现的三个系统的疾病（消化，皮肤和内分泌），当我们的能量同挤压得很多的时候，我们就会用生命力不断在消耗去压制我们的情绪。
这一点在我自己和我家孩子的身上体现的很清晰，当我们情绪出来的时候，我们都没有比较正确的正视情绪陪伴情绪抒发情绪，而是在用生命力在对抗情绪，每一次和负面情绪对抗之后就至少半天是无法投入工作或者学习的，因为生命力都消耗完了。
情绪这块是我的一个挺大的议题，我决定我要学习和情绪做好朋友，用心对待我的情绪，并且允许孩子拥有他的情绪，也许我一下子无法去到接纳孩子的情绪，但是我尽量做到允许有他自己的情绪，减少来自我的对抗。
老师给了我们自己情绪稳定的4个方向，庆幸自己这段时间在天赋家一直都走在这个对的方向上，这也是给予了我赋能。
1）情绪管理（释放情绪） 2）处理原生家庭的未了情 3）处理创伤事件 4）给自己做心理营养
5 治疗需要把重点放在健康及正向积极的部分，而非病理负面的部分。
我们很多时候都觉得负面的都是黑暗的，这部分都是需要被清理的才能腾出更多的空间给到正面积极的部分，老师教导我们其实黑暗是不需要驱赶的，因为只要把光带进来了，黑暗就自然会消失。
我是在一个一直高期待和高要求的家庭中长大，对于一些负面的部分我第一反应就是去去除他，因为这部分的太碍眼了，当我把所有精力去想办法如何消除这个负面的部分的时候，我已经没有精力去发展正向积极的部分了，所以当自己遇到消除不了负面部分的挫败感，更加会让自己动弹不得。我对我是如此，我对我孩子也是如此。
今天让我重新用生命力，能量，资源分配的角度来看，我会有更加清晰明了的选择方向，也许一下子未必能做到，允许这需要一个进程，同时至少给了自己多一个角度的思考。
在原生家庭图解读的部分也是非常的精彩
在父母之间的关系，我们是可以看到明星在现在婚姻中的亲密感，责任感和安全感的部分
当父母情况越糟糕，孩子的责任感越大，想帮助父母处理问题，孩子一厢情愿的去做，做不到的时候，孩子就会内疚，过多的责任感会变成拯救者，而拯救者通常都被讨厌的，因为被拯救者会变成弱者。太太如果拯救了丈夫，丈夫会感激她，但是不会再爱她，只能爱其他人。拯救者如果拯救了好久都没办法解决问题，自己就会变成无能者。
爸爸和我的关系线代表着对我自我形象的认可，体现在价值感的部分，当自我形象不够好的时候，希望老公看见她，肯定，赞美她，如果老公不满足，就会有无名的愤怒。
妈妈和我的关系线代表着安全感的部分，能不能独立自主，自我负责。
兄弟姐妹和我的关系线代表着合作，协商，竞争的议题，如果不懂得良性竞争，就会出现恶性竞争。兄弟姐妹的年龄太靠近，竞争越大，案主会感受到被忽略（破坏价值感）。
关系线太多一般的时候，表现出明星不懂表达感受或者不懂感受感受。
爸爸和孩子的关系线都是疏离，代表爸爸不太会表达爱。这一点在我的原生家庭也是这样的，爸爸对我，和爸爸对弟弟都有一部分的疏离的，因为他不知道如何和我们靠近，如何来表达对我们的爱。
看爸爸的形容词主要是看爸爸责任感的部分，看妈妈主要是看情绪的部分，形容词的第一个词是重点词。
我们有可能找一个和爸爸相似的人，也有可能找另一个和爸爸截然不同的人，如果完全不同的时候，我们需要重新去学习和这个男人相处。这一点我感触特别深，我老公就是和爸爸截然相反的人，但是我一直希望能用和爸爸相处的那套模式来相处，希望他能是被我崇拜的，是我的精神支柱，有大男人的担当和情怀，但是他显然没有这些部分或者非常少，所以我在没有学习和他相处之前，我会更多的是看他不顺眼，甚至是看不起他，但是事实上他是另外一个风格的男人，只不过我重来没有用心的了解这个男人，理解这个男人，懂得这个男人。
今天下午的个案，我的感受出奇的平静，以至于我在怀疑我自己是否失联了，还好身体给我了我一些反应，我才知道我这部分内在的情绪积压夕云老师已经帮我处理了大部分了，所以当我看到的时候，我没有明显痛的感觉。
在雕塑中，我看到妈妈（在我看来就是奶奶）和“我”站在爸爸的对立面指责爸爸的时候，我是体会到了爸爸内心的孤单和无奈，为什么连家里的亲人都是这样的对待我呢？我在外面已经那么努力过得那么辛苦了，有时候甚至是憋屈和无力，但是回到家里还不受尊重，甚至看不起，一直都被指责。爸爸非常的愤怒，甚至很多行为都是赌气做出来的。
在18岁以前我看爸爸妈妈，都是带着奶奶给我的眼镜，奶奶说好就是好，说不好就不好，我几乎很少去质疑奶奶是否正确，因为我认为奶奶是对我最好的人，她是不会害我的。所以当奶奶指责爸爸和妈妈的时候，我也跟着指责，当我看到奶奶因为爸爸的一些行为而伤心难过的时候，我就立马变成了一个拯救者的身份，想通过指责爸爸，我要保护奶奶，我非常害怕失去奶奶，奶奶是我在这个世上唯一的亲人，甚至教爸爸如何做儿子来孝顺他的妈妈。在这一部分的体验中，我觉察到我对我家孩子也是有这样一份情绪在的，当我儿子不够尊重我的时候，我特别恼火，我就觉得你懂不懂应该怎样做一个人的儿子呀，你必须怎样怎样才算是个好儿子。事实上我分不清什么是我对我孩子的期待，什么是我奶奶对我爸爸的期待，这部分我还需要继续往深探索的部分。
今天当我用18岁那时候的眼光去画原生家庭图的关系线和形容词的时候，我又感受到了不同情境下回想原生家庭图的不同，每一次画原生家庭图都是不一样的。