上海人称“魔都”，作为世界级的超级大城市，它拥有着无穷的“魔力”，吸引着一批批的年轻人前来追逐梦想。阿拉蕾便是其中一名。
阿拉蕾，第一批90后，一家小型广告公司的加班狗，三年前离开家乡只身来到魔都。她通过房产中介，与另外两个陌生的单身女性合租在一个70多平米，年代已很久远的小三房里。每天早上匆匆忙忙赶公交，然后再挤上拥挤不堪的地铁上班，晚上则总是加班到很晚，回到家就关起门来睡觉。她一年也见不到室友几面，说不了几句话。
上海既像天堂，满眼的繁华，又像是地狱，让人满身疲惫，满心无力。快节奏、强压力、高房价逐渐压得阿拉蕾喘不过气来。日复一日的工作，三年似乎在弹指之间，又似乎像漫长的炼狱，每当夜阑人静，躺在床上失眠时，阿拉蕾就会感到莫名的恐慌和焦虑。
如果不寻求改变，不去突破自我，那么你就永远只能被困其中。她开始尽量抽出业余时间，一方面，到头马国际演讲俱乐部练演讲，并从普通会员做到演讲俱乐部主席；另一方面，跑马拉松，从八百米都跑不下来的弱女子，练成两小时跑完半程马拉松的女汉子。
正是在头马，阿拉蕾机缘巧合，认识了橙梦，一个自律、勤奋、坚持每日阅读，每日运动的80后学霸，并参加了橙梦组织的圆梦行动，她们开始一起探讨“你所期待的精彩人生，就在眼前”。
是瞎忙族还是高效人士？
阿拉蕾：“上周，听你分享的《一张图看懂瞎忙和高效的区别》，回去后我就失眠了，一直深深的反思自己，瞎忙族的十个标签，我几乎都占了，我不仅自己忙，还让身边所有的人感觉，我真的很忙。”
人生的困惑与期待
橙梦问：“所以你觉得自己现在的困惑和期待是？”
阿拉蕾：“我画给你看，中间这个是我，如同一个盲人，左边是困惑，右边是期待。”
最初的愿景，不曾忘记，不曾偏离
下一个十年，你会在哪里？和自己诉说着怎样的故事？
５分钟短片《下一个十年，你会在哪里》警示了什么？
阿拉蕾很焦虑：“前段时间，我在腾讯视频上，看了一部由台湾老戏骨金士杰主演的５分钟短片《下一个十年，你会在哪里》，心中感慨万千。
金爷爷和大学刚毕业的孙女一起散步，他们轻描淡写地谈论着社会新鲜人，刚毕业的工资不到２２Ｋ，你知道２２Ｋ还有另一个含义吗？按平均年龄来算，若年轻人可以再活６０年就是２１９００天，人生只剩下不到２２Ｋ。你会对这个数字感到恐惧吗？
金爷爷说在片尾告诫年轻人，下一个十年，你要在哪里？你会在哪里？在剩下不到２２Ｋ的日子里，你要设计你的人生。”
人生就是９００个格子，看完心里就咯噔了
“看完金爷爷的视频后，我想起曾经看过一篇文章《敢不敢数一数，你的人生还剩下多少个格子》，如果一个月算一个小格子，人生其实只有９００个格子。我在一张Ａ４纸上画了３０Ｘ３０的表格，每过一个月就涂掉一格。你无法想象，看到被量化后的人生，原来如此短暂，心里那种强烈的紧迫感。”阿拉蕾继续说着，并向橙梦展示了她的人生格子。
“我也知道过去的十年造就了自己的今天，而今天自己正在书写十年后的生活，可是我该如何设计呢？”
橙梦终于理解了，为什么每次阿拉蕾总是在拼命的奔跑，拼命地工作，拼命地跑马拉松，拼命地练演讲……无论做什么，都是全力以赴，拼尽全力，可是她依然很焦虑。
橙梦在阿拉蕾身上看到了自己２７岁时的影子——每天都拼命生活，可是每天都很焦虑，很迷茫，看不到未来。于是橙梦去尝试体验了很多的职业，到各个学习型组织学习，与人交流，拼命地阅读各类书籍，终于用了五年的时间找到了自己的人生使命---帮助像自己一样迷茫中的青年，穿越迷茫，实现人生跃迁式成长。
橙梦开始用问题和工具，引导阿拉蕾进行自我探索，并找到自己期望的精彩人生。
３分钟绘制十年后你渴望的生活图景
橙梦：“如果人生不设限，现在给你３分钟，你要凭自己的直觉快速画出，十年后，你最渴望的生活场景，会是什么样的呢？”
3分钟，凭直觉，动手画一画
阿拉蕾飞快地在Ａ４白纸上画起来，画完后，她快乐地向橙梦描绘着那个幸福的三口之家，她不再为金钱而忧愁奔波，她可以自由地做着自己喜欢的事，甚至还会有一家自己的公司，她自信地在人们面前分享知识、经验和人生感悟，每天都对生活充满了期待。
如果依照现在的状态进展下去，十年后，会是怎样的图景？
阿拉蕾：“依照现在的状态进展下去……我不敢想象十年后的场景……可能日子过得很辛苦，工作平平，遭遇中年职场瓶颈或危机，买房压力大，赡养老人，还要哺育孩子，生活拮据，每天为财米油盐、鸡毛蒜皮的琐事所累，可能会导致家庭不幸福，社会关系贫瘠…...”
橙梦想起了身边的一些同事和朋友，他们现在就正过着阿拉蕾所描述的生活，年近40却依然迷茫着，不知道现在的公司会什么时候突然裁员，下一份职业应该做什么？房子、车子、孩子、老人这几座大山一直压在身上，已让人无法喘息，有的人甚至还正在闹家庭情感危机。
“所以，我现在必须好好地认识我自己，做好人生规划。”阿拉蕾坚定地说。
遇见未知的自己
橙梦：“认识自我说难也不难，有一个简单、快捷又好用的方式就是凭直觉选出三个你最欣赏、最想成为的人，找出他们的共同点；然后再找出三个你最不想成为的人，找出他们有哪些共同点。于是，你便会很清晰，你想要怎样的人生，不想要怎样的人生了。”
阿拉蕾在脑海中迅速检索着，并很快交出了自己的答案。
“一稼，她有很好的求学和工作背景，这些是我渴望却不曾拥有的。但在表面风光下，在30岁之前，她也和我一样内心迷茫：亚健康，不知道自己想做什么工作，财务自由遥遥无期，不懂和男性相处，没女人味……就算哈佛MBA对于她当时的处境也没有半点用处。
痛定思痛，她决定改变自己的生活。用了5年时间，花了50多万学费，做了40多次求学旅行，拜师于各大类自我成长类大师，进修过许多课程。最后站在巨人的肩膀上，终于彻底颠覆了伴随她30年的思维和生活方式，完成一次自我蜕变的同时，找到了属于自己的健康、幸福、成功又有意义的人生。
2014年底，一稼开了公众号，开始分享她通过大量学习，摸索和实践建立起的一整套全面，实际，高效的自我修炼系统，并收获了大量粉丝。”
阿拉蕾沉浸在对偶像的崇拜中，而橙梦则回想起自己的经历，作为一稼在上海交通大学的校友，过去的五年自己也是奔波求知在上海各大高校、读书会等学习型组织，与300多本书籍的作者神交，终于找到了自我，并构建了一套人生成长的知识系统。
“北京小风子，她是一个旅游网红，90后女生一个人独闯欧洲，一边旅行，一边研究自拍，并将自拍的旅行大片分享在微博等自媒体平台上，收获了大量的粉丝。她原本因为小时后父母离婚，感觉很丢人，变得很孤僻，内心不自信。粉丝的认可把她掰了过来，对自己有了信心，整个人变得积极，不怕挑战，乐于尝试，也很阳光。”
“董卿，她让我知道了什么叫腹有诗书气自华，集女性的气质、优雅与自信于一身。她是我想要修炼的最高境界。”
阿拉蕾似有所悟地总结说：“她们的共同点：女性，勇于探索自我，勇于尝试，勇于分享，自信，敢爱敢恨，对他人有帮助……这就是我渴望成为的样子。”
我不想像谁一样，他们有哪些共同点？
“我不想像谁一样？”阿拉蕾的脑海里闪过一个一个的人影，“太多了，有身边的同事、同学、朋友，还有许多比自己年长许多的人。”
阿拉蕾向橙梦讲述了一个个身边人的现实故事，最后总结说：“他们对未来没有任何规划，拒绝学习和成长，娱乐至死，业余只知道打游戏看综艺，生活安逸，工作能力不强。”
橙梦想起阿拉蕾年初在头马演讲比赛时的演讲《奶嘴不乐》，他们终日混迹社交网络，脸色腊黄，漠然地刷着手机，对着冰冷的电脑，可以说上几句话的人却寥寥，以最普通的身份埋没在人群中，却过着沙丁鱼般最煎熬的生活。网线、手机、电脑，游戏和综艺如同塞在他们嘴上的奶嘴，奶嘴不乐。
你身边是否也有这样的人？
观察身边的榜样，他们就在你身边，真实地指引着你
橙梦：“阿拉蕾，你前面说的几位榜样很不错，但是她们毕竟离你很遥远，你所知道的都是网上所说的，是她们在公众面前想要呈现的样子，我们把镜头拉近一些，榜样或许就在你身边，他们正真实地指引着你呢？写下你身边对人生有规划的人，他们现在怎么样了，10年后会怎样？他们有什么共同点？”
阿拉蕾很快在记事本里写下几个身边的榜样，并总结了他们的共同点：
“他们现在每天都过得很充实，充满希望，能量满满，我相信十年后，他们都能实现美满幸福有意义的人生。”阿拉蕾望着橙梦，眼神里满是相信与肯定，也有一丝丝的崇拜。