2019.08.15 站桩打卡D10

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今日站桩，开始的时候，一个深呼吸带到腹部，感受到腰部的酸。

站了没一会，微微感受到下部分稳稳扎根大地，上半身开始逆时针小幅度地转圈，音频里听到老师说“尽量保持一动不动地站着”，想要保持静止蹲着，不让身体晃，但是停住没一会，身体又开始绕圈晃了，晃就晃吧，允许其发生。

然后右腿膝盖处开始紧绷，发现自己身体反应都是从右腿紧绷、放松、紧绷、放松开始，这样持续了小一会后开始慢节奏滴前后抖动。左腿抖完开始右腿膝盖带动整条腿快速地抖动。右腿快速抖动的时候，两只手从丹田处跑到太阳神经丛处，两手搭在一起平举着好一会，奇怪的是，一点也不觉得酸，就这样平举着。

随后手臂放到身体两侧开始抖动，慢慢地从抖动变成甩动手臂，再到举起手甩手。甩的过程中感觉身体也有节奏地在左右摇摆。

中间还有一段，是感觉到肩颈的酸痛，脖子带动头左右拉伸脖子，在拉伸的过程中，眼前浮现出一画面，几丝黑色的小线条，从一个小圆黑点延伸出去，游到左边，又游到右边，跟着头的方向，还挺有节奏。

音频提示最后2分那种的时候，身体反应停止，又恢复标准的黄庭站桩的姿势，那一刻感觉两只脚的脚板底各有一块鼓起的东西（之前几次站桩也有这个感觉），身体全身充满了热量，倒没出很多汗，但是感觉有微微出汗。

下图是小家伙今天抽的彩虹卡。

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