书写日记

一般在进行“神奇的早起”时花5～10分钟写作，将自己的想法从头脑中提取出来，努力升华自己的思想境界。进行“神奇的早起”时写作，你能记下自己的洞见、观点、突破、领悟、成功、经验、机会、个人成长、进步等。

每天我不仅能够整理自己的想法，而且重读日记收获更大。尤其是在年末时回顾自己一年的经历，感觉受益良多。

从中画一条垂直线，左右两边分别写上“经验总结”和“新的承诺”两个标题。

写日记的好处：

1、思维更加清晰：写作会迫使我们更深入地思考，可以让你的思维变得更清晰，激起头脑风暴，帮助你解决难题。
2、捕获灵感：写日记不仅能帮你拓展思维，还可以防止你遗忘重要的灵感。
3、回顾经验教训：写日记可以帮你回顾自己所学的知识。
4、检阅自己的进步：年终时重读自己一年的经历，感觉非常奇妙，你可以看到自己的进步。这是人生中最为励志、自豪、享受的体验之一。

无论你写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要花钱。
每天写日记可以让你集中精力注意自己取得成功的地方和应该感恩的事情，以及你发誓明天会做得更出色的事情。你每天都将学会接纳自己的经历，为自己取得的进步感到自豪，更理智地庆祝自己的成就。

如何高效写日记？

1．选择电子版或纸质版。首先你要选择是用纸质还是用电子设备记录日记。纸质版和电子版各有优缺点，究竟采取哪种形式取决于你的偏好。

2．买一个日记本。最好选择漂亮又耐用的本子。本上不仅要有格子，还要有日期，页数足够你写365篇日记。我发现如果本子上预先写好了日期，自己更容易坚持写下去。

3．决定写什么。生活中有很多事情可以记录，所以人们的日记内容也五花八门，有感恩日记、梦想日记、食物日记、健身日记等。你可以写的题材也有很多，比如你的目标、梦想、计划、家庭、承诺、学习经验等生活中一切你认为需要关注的事情。