丰盛日记

❤️《丰盛日记》---锻炼教练具备正言、正行、正念的习惯。根据肯·威尔伯的四象限整合法，每天从以下四个方面记录下你所能感到的丰盛，分享给你的教练伙伴。目的是为了锻炼教练关系的两个维度：和自己的关系&和他人的关系。

❤️每天写《丰盛日记》坚持三个月，你的生活将会有不可思议的奇迹发生。。。

❤️同时，请每周按照你感受到丰盛的四个象限满意度打分，并分享到教练学习小组。打分：（1-10分，1分非常不丰盛，10分非常丰盛）

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每天带着最佳的状态完成【丰盛日记】，坚持三个月，你的生活会有不可思议的事情发生。

请每天回答下面四个维度的问题：

问题

今天你感受到哪些自我内在的丰盛？

回答

平和、喜悦、满足、幸福

问题

今天你感受到哪些身体情绪的丰盛？

回答

有序的生活，条理的安排，工作、学习、生活都兼顾，身体的轻松、情绪的丰盛

问题

今天你感受到哪些团体关系的丰盛？

回答

从一早的和同修的共同研讨开始，及时忘记了正在熬的水也是喜悦的，充满希望的，白天的学习，和原团队的沟通以健康的保养，是放松和充满力量的，晚上一家三口的亲密互动充满幸福的感觉，突发奇想的一起出来夜钓，满满的开心和喜悦

问题

今天你感受到哪些外部环境的丰盛？

回答

早晨哗哗的雨声、雨后翠绿的植物，夜晚的凉风习习，湖畔清新的空气，都是幸福美好的味道

问题

接下来你需要做什么调整，能让自我感受到更多的丰盛？

回答

冒险，走出舒适地带，尝试不同的生活体验

总结&收获

喜悦，各种的丰盛体验