睡觉，是当下最重要的事情。

  吃完饭，给自己上了个大灸盒，盖完整个背部，困得不行，恨不得睡上三天三夜；在外面跑了三天三夜，饮食不规律，精神高度集中，结合起来睡不到十五个小时，脑子一直高数运转，吸收吸收，以至于今天回到家，实在是不想在思考任何问题，没有心思再去把所吸收的整理了，只想休息，休息，休息。。。

       给自己灸了一灸，感受着灸火与身体的结合，感知身体的反应，我已经迷糊了，感知着阵阵气感沿着膀胱经往双脚下走，汗液也随之阵阵渗出。。。 

      好彩昨天的颈椎修复课上没有打瞌睡，不知是太精彩了兴奋导致的，很多东西都颠覆了，以至于课后的总结我只有一句话“我需要思考消化”；在实操时可能全场就我一边被实操一边睡着的了，还是坐着的。。。

      到现在印象最深刻的还是后面鹤蓝老师说的“不能等别人，靠别人，做自己能做的先”，是的啊，所有的基础是必须自己可以自己动手，以至于坚持，玩到最终现象的结果，这才是本质。

       艾灸开启人体觉知，从自己身上开始觉知。

       开启睡眠模式，天塌下来我也要睡到自然醒。

      说到睡觉，记起来了王老师说的，睡觉的床，席梦思啥的，通通靠边，最好的是稻草梗做床垫，不然就是硬板床上垫三四层棉被，是相对合理的，软硬适中，必须要透气好的床垫；至于为什么，日后再细说了，困困困。。。

       不懂现在老家里还能不能找到稻草梗。。。

        脊柱有问题的，最好要注意床垫的选择，脊柱还没有出现问题的更要注意，不然等出现了问题就麻烦了，先知预防，才是本质。

        骨正筋柔，气血以流。