根据美国疾病预防控制中心的资料显示，在过去的十多年间，美国10-14岁青少年的自杀率上升了接近三倍，10-24岁的整体自杀率也上升了56%，自杀是12-17岁青少年的第三大死因。
那么，为什么青少年会自杀？
这里面的原因或许很复杂，无法用单一原因就可以解释，所以我们能做的就是降低或减少各种自杀的危险因子，而其中一个与青少年自杀相关的危险因子就是青少年抑郁症。
事实上，青少年期的大脑处于“重整阶段”。因此，这些孩子无论在思想、情绪和行为上，都相对不稳定或变得敏感，而在父母眼中青少年这些反应等于“叛逆”、“难搞”，我们很容易忽略了孩子可能陷入抑郁低潮……
每当告诉家长们孩子可能患抑郁症时，家长的第一反应通常是不可置信地反问：“我的孩子也会抑郁，不可能吧？！”
在临床经验中，发现易受抑郁困扰的个案，常常是别人眼中的乖小孩、模范生，这群“追求完美”的孩子，也许只是“微笑抑郁”罢了，就像下文的晓欣（化名）一样。
晓欣是法律系高材生，典型的白富美，有天来做心理咨询。
“我睡不太好，难以集中精神，怕影响成绩，所以过来看看。”她笑得有些勉强。
“嗯嗯，我明白，那么除了睡不好，还有其他的改变吗？情绪、饮食方面呢？”我嗅到一点抑郁的味道。
她沉默了好一阵子。
“其实我感到压力好大，每天都过得好不快乐，不仅胃口变差，也觉得自己很没用。最近成绩变差，我真的很难受，好想去死！”
她一边哭着，一边拉起衣袖，给我看她割自己的刀痕。
“我不可以成绩不好，不然老师会不喜欢我，爸爸也不会再肯定我了！我的人生还有什么意义呢？倒不如死了算了！”
看着眼前崩溃大哭的晓欣，脑海中浮现许多和晓欣相似的个案，他们的共同点都是受到抑郁所困。
青少年的抑郁症状，不一定是典型的情绪低落，也很少人会直接告诉父母，自己的抑郁情绪。他们也许会用逃学、滥用药物、网络成瘾、暴力等方法来呈现。所以父母要辨识孩子是否有可能抑郁，可以留意孩子以下九个日常行为的变化。
①睡眠习惯改变，失眠或嗜睡；
②胃口改变，暴食或没有胃口；
③平时能做好的事，突然掉漆了；
④平常喜欢的事物，都变得意兴阑珊；
⑤生气易怒，与人冲突多；
⑥自理能力变差，缺乏仪容打扮；
⑦易分心，成绩突然变差；
⑧抱怨身体不舒服，头痛、胃痛等；
⑨透露出自杀想法或计划。
当父母留意到孩子有以上的行为改变，且持续两周以上的话，可能代表您的孩子有抑郁状况，建议寻求专业协助。如果孩子愿意，可以在我们的公众号上进行下抑郁症自测，了解自己的心理健康状态。
根据我们的观察，一般父母听到孩子患上抑郁症，通常会有两种反应。一种是觉得孩子学生生活明明很轻松，肯定是“太草莓、抗压性不足”才会得抑郁，不积极陪同孩子就医，结果延误了治疗时机；另一种则是不知所措，甚至自责父母做得不好。
面对抑郁症的孩子，父母们可以这5个步骤来帮助孩子。
1.鼓励孩子维系社交：抑郁的孩子通常会远离朋友或减少去做喜爱的活动，但越离群无助抑郁康复，因此父母可鼓励和陪伴孩子与他人重新连系，不论是做义工、参与朋友聚会或重新培养兴趣，都有助孩子重新与社会连结。当然，父母不要安排过多活动使孩子无法负荷。
2.充分运动饮食睡眠：患上抑郁和患上感冒类似，同样需要三餐定时、营养均衡的饮食。也要有充足睡眠，并且鼓励孩子多到户外走走与运动，减少看3C的时间。
3.适时寻求专业协助：在寻求专业协助时，要谨记让孩子一起参与讨论，寻找孩子能信任的精神科医师或心理师，良好的医病关系对抑郁症的康复很重要。
4.陪伴孩子走过治疗：大部份的抑郁症都能康复，但与感冒一样，康复需要时间，切莫操之过急，应带着同理与耐心，陪伴孩子走过服药或心理治疗的过程。
5.不要忽略照顾自己：为了照顾孩子，父母容易把全副精力都放在孩子身上，结果忽略了自己的身心状态，结果孩子还没好，父母反而病倒了。作为照顾者，要留意自己是否压力过大，不要过于压抑，也不要过于自责，可以的话，寻求更多亲友的支持和协助。面对抑郁，我们不轻视也不夸大。陪伴孩子，一起跨越抑郁的幽暗低谷。
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