中原焦点团队 成长分享993天 2021-03-28
昨天的中24的网课上，刘老师详细的给我们讲解了“时空对话”技术的运用及注意事项。
“时空对话”，源于叙事疗法的一项技术。刘老师把这一技术又融合焦点学派的理念，让穿越时空的对话，发挥出神奇的功效。
一、时空对话的对象
时空对话主要是与不同时间段的自己对话，如果与过去的自己对话，可以疗愈自己；如果与未来的自己对话的话，就是在借用未来的力量，来帮助自己走出困境。
比如，未来问题已经解决之后的自己大概什么样的，当我们想要的未来已经实现的时候，会是什么样的？
“时空对话”一般面对的是消费型来访者，如果是游客型，要通过多次聊，让他逐渐的转变为消费型，才可以试着用这一技术。因为他们不认为自己需要改变什么，他们可能在想“我没有啥要改变的，我感觉挺好。”所以，我们暂时不能用。
如果是抱怨型来访者，正在大量的抱怨，我们跟他探讨改变后是什么样的？他可能会很生气。因为，他感觉都是别人的错，别人需要改变，而自己不用改变，他有很多情绪的，所以，我们也用不上。
所以，只有来访者是消费型了，我们才可以用此技术。
二、时空对话的步骤
一要做好铺垫。也就是与来访者建立良好的关系。因为所有的技术都是在良好的关系基础上，才能尝试着去用。
二要具体化。需要用具体化详细跟来访走探讨他的愿景实现之后是什么样的？
可以用“好奇三问”:是什么让你希望有这个变化?这个变化会给你带来什么不同?关于这个变化能具体说说吗?
一问，是什么让他希望有这些变化？探讨他背后的动力，是什么动力在支撑着他，让他想有 这样的变化。
二问，这个变化给他带来了哪些不同?对他的意义是什么?让他看到变化的好处，看到变化后的好处可以给他的改变带来更大的动力。
三问，他的改变实现了之后是什么样子？这一块要具体的详细的聊，因为聊得越具体，他越清楚未来自己想要的到底是什么？实现之后到底是什么样的?
如果他不清楚，解决就起来或者实现起来就是模糊的，所以我们要协助他完成从一个模糊的愿望到具体而清晰的愿望，因为人越清楚的知道未来想要的是什么，可能就越容易往那个方向去行动。当他有了大方向，有愿景，能行动起来，就会带来更多的变化，就会带来更多的良性循环。
三是，要换位置。请来访者做到对面的椅子上，把对面这把椅子当成是未来的他。这一步非常关键。
为什么要换位置呢？因为屁股决定脑袋，位置引发思考。一旦他换了位置，他的感受就发生变化了。
当换完位置之后，他的感觉是不一样了。因为前面做了很多铺垫。在跟他聊完未来的愿景之后， 接下来就会说，“假设未来的你坐着时光机来到了现在”，说的时候要比较坚定，并且语速相对慢一点， 还要有停顿，像催眠，把他带入那个意境里面去。
三、时空对话的具体问句
1、如果有可能的话，您希望最近在哪些地方有不一样吗？
2、（如果对方说不希望，要给予好奇）是什么让他不希望有变化？那么希望在哪些地方有不一样？
3、是什么让您希望在这些地方（此处需要根据换成当事人的回应转换成具体的词语）有不一样呢？
4、这些不一样如果实现了之后会与现在相比有什么不同呢？对你的意义可能是什么？还有呢？……
5、关于不一样能说的再多一些吗？（探讨改变包括的具体元素）
6、您感觉大概多长时间能实现这些不一样？何以是这个时间？
（ 询问当事人旁边有椅子吗？有的话请他放到他的对面椅子上。）
现在我们来假设，这把椅子被赋予了魔法，(指着这把椅子)，假设这把椅子现在被赋予了魔法，当 你坐上去那一刻，你就变成了1年以后的你，如果准备好的话，请坐到这把椅子上。
7、如果像您说的过一段时间之后实现了这些变化，那个时候的自己坐着时光机来到了现在，就坐在您的对面，那么，您会注意到他与现在的您有哪些不同？
8、您猜他是怎么实现这些不同的？
9、现在请您坐在代表未来的自己的那把椅子上，用心的去感受，您就是那个坐着时光机来到现在，已经有了很多不同的自己，不知道现在是否有什么不一样的感受？
10、您好，来自未来的xxx（要叫他的名字，名字是一个人的非常核心的东西），很高兴在今天见到您，如果有什么给对面的今天的自己说些什么的话，您可能会说点什么？请直接说给对面的自己！强化他对未来的期待。
“我不知道你这一路走过来的感受是什么？有没有什么要对坐在对面的现在的您要说的呢?”
最后，让他对现在的他说一些话，说完之后一般也就问他还有没有什么要说的，没有了就向他表示感谢，并表示将来， 比如 2022 年，我们再见，然后就请他做回他原来的椅子上。
这个时候再跟他去探讨，刚才我跟未来的你聊的时候，你在旁边都听到了什么?感受是什么?对 你的思考是什么?接下来可能会有什么不一样?