心语涓涓
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焦点生活化第50天《尊重与希望》读书笔记


为了行塑目标，sfbt咨询师在倾听与接纳当事人抱怨与诉说的同时，并不会特别激发当事人进行更多负面的探究，反而是对当事的目标充满好奇，引导当事人将抱怨转成想要的目标，并以要什么来代替不要什么的语言陈述。如此才能避免咨询师臆测当事人的目标，比较能把握当事人知觉中描述目标的定义与内容。例如：

A:我现在的生活状态不太好。

B:那你想要的生活是什么样的呢？

A:嗯，其实现在这种生活正是我想要的。但是我担心这种平淡的生活在未来会发生变化……

B:那你觉得你现在可以做点什么让自己对未来不那么担心呢？

sfbt目标发展的诀窍，除了由负面到正面，由抽象到具体，还包括由多选一，由大到小，由内在到人际，由他人到自身。例如个人内在改变后，自己会有哪些不同于以前的外在行为表现？他人又会注意到哪些层面的改善？当别人有所改变时，在婚姻中或亲子教育中，当事人会被影响的又是什么？

”

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