今天，我想要开启一段新的实验，将精要主义进行到底。为期也是三个月吧。一点一点的开始，每日写精要日记。阅读书籍（用到的的工具）：精要主义，断舍离。稀缺。现在没有深入了解，但是先做起来。最后我会和减肥日记一样来一个系统性的大总结。
一．
我认为每一个问题背后都有一个理论模型作为指导。我拿自己曾经的抗盐行动，将其思想，模型勾画出来。然后引出接下来的精要主义模型。
1. 我发现了一个问题，就是最近身体不舒服，精力不够，严重便秘。每到下午的时候会感觉身体水肿发涨。晚上总是小便频繁。但是晚上吃饭的时候也没喝水啊。为什么会出现这样的情况呢。（通过留心观察自己的身体，我发现了一些不同寻常的地方。）察觉异样
2. 因为手指肿胀，所以我知道是因为吃饭吃的过咸，所以就会疯狂的喝水。导致大量的水进入血液，所以身体才会水肿。水中的过程伴随着心跳加快，每天晚上排的尿根本不是晚上喝的水，而是中午喝的。（开始假设这个问题产生的原因。）提出问题
3. 我开始去查找资料来验证我最初的假设。食用盐分摄入过多会造成哪些问题的出现。
盐分最大的危害就是将身体的水分牢牢地锁住，他是导致血压升高的主要原因。（经过我的努力，终于将我的血压也控制了下来。）所以半夜的尿尿才有了答案，中午吃了过咸的鱼，然后将我身体内的水分牢牢地锁住，直到晚上的时候才得以释放。验证你的猜想查证资料。
通过百度，图书，思考。（最重要的就是自己思考）
反思自己的行为，这些行为的背后是如何想的。我为什么要吃那么多的咸菜。因为食物的缺失。早饭吃的少，就等着中午这顿饭的补充。我一直比较关心营养学。所以在我的概念中，那些蔬菜都是很有营养的。吃的越多，对身体越好。所以根本没有盐分这个概念。蔬菜是好，但是前提是经过正确烹饪手法的蔬菜。天然的食物几乎没有不好的。没有垃圾的食物，只有垃圾的做法，就像是土豆是好的，但是薯片就是垃圾。就像是草鱼是好的，高蛋白，低脂肪。但是工厂做的清蒸草鱼块就是垃圾。因为含有过多的盐分。吃进去就是毒药。
你的理论知识没有对错，但是你还是疏忽了一些客观的实际情况。这就是你思想存在的漏洞。
在吃的过程中什么都忘了，甚至是口感也不计较。只要是有营养，我才吃进去就会身体健康。我就不用购买额外的补充食品。吃饱了也不用吃零食，还节省了我的时间。这些都是很好的思想。没有错。
关于这些想法，将这些想法复盘到纸上，然后开始查找看是否存在弊端。诸如这些想法是否是科学的。这些想法是否存在别的危害。这些想法说是基于最理性的决策吗。批判性思维是你成功的关键。他是你学会了独立思考。
这些想法和你摄入的盐分有什么关系。一定有关系。
这些想法一定是错误的，不然你也不会生病。所有的问题都是思想根源的偏误与漏洞。如果你有什么不明白的一定要将这些思考，这些事情，做事方法都复盘出来。然后仔细的思考看看存在哪些漏洞。
包括那你为什么个人效率低下的原因。是因为，你根本就没有一个清晰目标。也没有根据目标做出一些指导性的方案，没有进行策略思维的制定（精要主义）
所以你才迟迟的行动不了。光是有骑象人，没有大象。你能去哪呢。
一件事，如果可以靠你完全的掌控，你的策略是什么。你是如何规划的。
这些出了问题的思想和你的大脑深深地融为了一体。更可怕的是，如果身边的人都是这样的。你更加不会察觉问题的所在。因为这就好比是你每天使用的左右手，有谁会怀疑自己的手有问题。同样，你每天都在使用着这个大脑中的思维做事情。有谁会怀疑自己的大脑有问题。
所以这也就是自醒的原因，批判性思维的重要性。他可以让你跳出自我，站在另一个层面上审视当下的环境，审视自己的思想行为，以及这样做产生的后果。
二．
由抗盐行动模型引发至现在的精要主义
说了这么多，我只是想要践行精要主义的第一步。
精要主义是做:最多的思考。做最少的行动。
它的理论核心就是：只做生命中最重要最有有意义的事。
目的是：只为自己而活，将有限的时间和精力投入到你认为最重要的事情上。
方法：策略永远是最重要的。每天用于思考的时间要大于做事的时间。因为这样会让你提前用思考将大坑填满。只做最重要的事情。而不是忙于采坑，却没结果。
你要确保的是自己的时间都花在了你这一生中最重要的事情上。这也是合理的分配资源。将投入的成本发挥到最大收益。
所以要明确这些事，都是需要拟投入极多困难的思考的。但是也只有这样，将问题都想明白了，你才能开始第一步。而在这个过程中，你需要如何做。思考后，列举出最核心的事情。将全部的精力聚焦。
既然是要植入一些新的习惯。那么就要从思想上开始着手解决。
我为什么要开展这个行动？因为我想要将自己的效率最大化。让自己达到目标的概率更大。而这个习惯改变了很多人的轨迹。让更多的人实现了他们的目标。我也想要尝试下。
如何开展？用到减肥模型。
发现了一些异样为什么那些人可以一年读300本书，写五六十万的文字，而且还要演讲，做公益，做一些其他的事。效率很高。而自己为什么只能三，四天读完一本书。每天只能写一篇文章。我一定是哪里出现了问题。
确认问题：如何提升自己的效率
假设问题的解决方案：既然是效率类问题，我就要去网上搜索如何提升效率。查找关于提升效率的解决方案的书籍。去听关于提升效率类问题的演讲。听听那些大师们的意见。和他们提供的辅助类工具。
开始实践，验证你的猜想：选取一个方法，然后开始行动。不断行动，不断思考。发现新的问题。然后再去查找资料，纠正你的想法。
复盘：在做之前想，在做之后思考。你为什么第一次失败了，过剩中的得与失。
我认为这一辈子最重要的就是：健康，阅读，思考，写文章。我所有做过的事，经过思考都会内化为一种能力。一种思想。这就是我每天最重要的事。每天要留出两个小时的时间写文章，一个小时的打坐思考时间。再忙也要留出时间思考。这是反省内化的重点。
剩下的工厂的事，我会抽时间处理但安排在我的合理时间内。
我将时间分了等级，黄金时间，白银时间，烂铁时间。黄金时间用于处理最重要，最困难的事。白银时间会处理一部分事，烂铁时间则做一些不用动脑的事。诸如运动，买东西，打扫。
做这些事，一定要专注。为了避免外界的意外发生。我会将在做最困难的事情时将手机调为静音。然后将信息分批处理。确保了我效率的安全性。
今天开启的第一步
我首先打扫了战场，将房间进行大扫除。扔掉了大量的垃圾。还记得四年前自己效率最高的是时候，也是我最干净的，最整洁的时候。每天扔垃圾。桌子上工整干净。我思考了这样做的原因，可能是因为过多的杂物会分散我们的注意力。大部分人不会对眼前的东西视而不见。这些写东西的出现只会干扰你的思考。分散你的精力。但是反观那些科学家们，终日埋头高耸杂乱的文献中，为什么还能保持那么高的专注度。是因为他们满脑子都是思考，思想都已经和肉体分离了。和那里还看得见文献。但是我们是普通人。东西一多，就会分心。
然后确定了自己最近要用到的东西，我护肤只选择四个，水乳，护手霜和唇膏。衣服挑选了两套。这个夏天足够了。即使是一套斑马服，也够了。每三天放洗衣机中清洗。每天洗头只用洗头膏。不适用沐浴露。每五天使用搓澡巾。每天打扫。没了。
如无必要勿曾实体。因为东西多了，不仅在当下会分心，就是在长远来看，也会持续性的投入。
就拿衣服来说。你会留意广告新闻，潮流风向，你首先的去买回来。精挑细选，考虑种种诸如流行风，潮流等等。然后每天还要思考穿什么，哪个和哪个比较搭。穿完了还要清洗，洗完还要一个很大的空间存放。我现在就两件。甚至说是一件。衣服不用消耗我任何精力。但是我并不是说我这样做是好的，我只是在做自己的决定。但是我因此也失去了一些东西。诸如我是一个与时尚脱轨的人。
我还做了一个重要决定，要将每次的手写稿三天清零。因为那些稿子据我的经验来看。我是不会再看他们第三眼。如果没有存档，我留下他们的目的也仅仅是为了作为自己的花时间的凭证。积累如山，也说是一种垃圾。
这样看来，我充分的理解了精要主义的本质，节约精力和时间，还有金钱。将它们用到我认为最重要的事情上。小事上尽量压缩成本。保持体力。这样看来，反而我会更加轻松。编写每日忙忙碌碌的人，更高效。我可以留出很多时间用于休息思考。
今天上午抽出了一些时间用于思考今天最重要的事，近期最重要的事。也算是晨修的第一天。效果不错，先确认今天重要的事，然后将它们合理的安排在恰当的时间。先做什么，后做什么。什么可以积攒起来慢慢做。