每日一粥(21/365)
讲一个故事：你在森林里看到一位伐木工，他锯一颗大树已经5个小时了，这时你问他“为什么不暂停几分钟，把锯子磨得更锋利呢？”
他却回答：“我没空，锯树都来不及，哪有时间磨锯子啊。”
这个故事引出了高效能人士的第七个习惯Sharpen the Saw（磨锯子），翻译过来就是“不断更新”。
史蒂芬柯维认为，对自己的投资是我们一生在做出最值得最有效的投资。为了提高效能，我们必须平衡四个层面的“磨练”。
1.身体层面
包括 1）健康饮食，2）充足休息，3）定期锻炼
其中锻炼是我们容易忽略的，但每周3-6小时的锻炼，会对余下的162-165小时起到巨大影响，所以绝对是有必要的。
锻炼应注意提高3个方面：
A. 耐力（通过提高心血管功能的有氧运动，比如跑步骑车游泳）
B. 韧性（有氧运动前的热身和结束的拉伸，缓解肌肉酸痛）
C.力量（简单的仰卧起坐或俯卧撑）
锻炼的最大好处，是为习惯一“积极主动”打下基础。
2.精神层面
精神层面的更新为你指引方向，和习惯二“以终为始”密切相关。
方法有很多种，有些人通过文学和艺术作品来实现提升，有些人通过冥想打坐，有些人通过与大自然接触，还有些人通过极限挑战。
比如说戈壁挑战赛，在荒无人烟的盐碱地里，徒步了上百公里，不知当他们冲过终点那一刻，是豪情万丈，还是平静如水？
通过心灵上的旅程，坚信自己的个人使命。
3.智力层面
智力上的更新有3个方法
1）多读书，定期阅读优秀书籍是拓展思维的最佳方法
2）多写作，试着把自己的想法写下来。你会发现，你以为自己想清楚的很多事情，其实并没有想清楚。（我写分享的时候深有此感）
3）多规划，把短期要做的事情写出来进行盘点，运用想象力和逻辑能力，预见过程和结果。从而做到“要事第一”，才能优先安排自己的时间和精力。
4.社会/情感层面
前面是和习惯1-3有关，而社会/情感层面则是围绕习惯4-6的原则，关注是人与人之间的情感联系。
当遇到彼此看法不同，运用“双赢思维”尝试与对方继续交流。
交流时候“知彼解己”先理解别人，做到移情聆听，然后才表达自己。
最后找到共同目标，拟定消除分歧的第三种解决方案，做到“统合综效”。
情感问题往往源于安全感的缺失，增加安全感的方法包括
1）坚守原则；
2）与人为善；
3）给予价值
小结：不断更新，就是通过身体、智力、精神、和社会/情感四个方面的不断训练，磨砺前面六个习惯，把优秀变成一种习惯。
至此，《高效能人士7个习惯》的读书分享告一段落啦。书的内容很多，难以完全覆盖，个人还是建议自己亲自读书，方有深切体会。