2021-02-08|千日时间管理营|第二十三周

能量复盘：

本周能量处于上升状态，能量开始提升，身体的力量感渐渐变强。可以学习，可以录课，可以运动，只是都还没有恢复到巅峰状态，总体都是上升的趋势。

本周复盘：

每天三件事

饮食：饮食没有做控制，因为感到很多事情已经瓜分了我很多的精力，做完事情以后，还是感到比较累，饮食也没有被我排在重要的位置上，没有给它分配精力，所以就是有点啥吃点啥，精细米面和甜品都超量了，体重也立马飙升。唉，感觉减肥太难了。

运动：本周运动以行走为主，跑步一次，感到身体还是有点不耐受，于是还是以行走为主。

写作：复盘一篇。

学习

心理咨询师考试：每天一章节的课本，每天刷题50道，本周每天都完成了。说实话这个过程还是比较痛苦的，感到非常费脑力的，有时候感觉用脑过度，但效率还是不高。

课程：情绪管理课一节。清华的心理公开课10节。人际关系疗法（IPT）公开课一节。

书籍：《谁在我家》前4章，《家排系统》前3章。

录课：想要讲的课程全部讲完，赶在春节之前做完，一股轻松的感觉油然而生。

家庭：

和孩子一起学习，规律作息，和她爸爸一起读学习方法的书籍。

拜访了几家需要走动的亲戚家，站站就走，不久待。

稍稍准备了一点小零食，准备过节的时候吃。

打扫自己的家，洗被褥，清扫空间，要干干净净的，清清爽爽的过新年。空间的干净清爽能大大提升自身的能量，包括清理堆积的无用的物品也会提升自己的能量。

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下周计划：

1.好好过年，不需要太麻烦，要轻松一点。

2.继续保持学习计划。

3.当当过年还发货，今天下单4本书，拿到后先大体翻翻。

最后提前祝大家新年快乐！！