《遇见未知的自己》内容提炼

《遇见未知的自己》张德芬

1、你是谁？你不是谁？

认清真正的自己，才能找到自己真正需要的。而不是盲目攀附、追求那些我们不需要的。

2、什么才是我们真正的需要

什么才是我们的毕生追求？或者说什么才是大家都需要的？去掉表象的财富、权利、声誉……爱、喜悦、和平，才是我们内心的需求。

3、为什么我们不能直面内心的需求

我们总被现实中的种种假象迷惑，纠缠于各种角色扮演，被生活的琐碎掰扯，被种种琐事缠身，导致我们丢失了真实的自己。

4、我们创造了自己的世界

我们的大脑每秒钟可以处理四千亿比特的信息，但我们能意识到的只有其中的两千比特的信息。我们观察到的，进而选择吸收的信息，创造了我们自己的世界。

5、吸引力法则

你所招引的人事物，决定了你自己的世界。物以类聚。你的选择决定了你的世界。而你的世界包括了你的身体、情绪自己思想。

6、潜意识

潜意识控制了我们的思想、感觉和行为，以及对人事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。

7、潜意识的表达

潜意识是看不见摸不着的，但它有它独特的表达方式

梦、生活中的事件、负面情绪以及不经意间流落出来的话语，都是潜意识的表达方式。

8、情绪是一种能量

我们会因为我们的遭遇，产生相应的情绪。情绪来了，我们要学会接纳它。如果断然抗拒，它是不会离开的，只会持续着。或者是以另外的一种方式出现。学会与情绪共处。因为它来了，自然会走。

9、担心是最差的礼物，不如给他祝福吧

不必为不是自己的事担心，因为你只能着手处理自己的事情。关于他人的事，可以把知道的，你认为对的东西与之分享，但是背后不要设定一个预期的结果。这样他可能更易接受。

10、转念

我们对事物的看法，决定了我们情绪的走向。比如对于你丢失了一百块钱这事。你可以把它跟倒霉挂钩，然后影响你接下来的心情；你也可以把它看成是某个人此刻比你更需要它，你给他提供了可能的帮助。而这两种想法给你带来的影响是完全不同的。