郭芳艳坚持原创分享第997天 2020-12-29

    今天一天感觉也不知道是嗓子不舒服,还是因为早上孩子的英语书丢了,有点情绪不高。当觉察到自己的情绪,首先不断在心里提醒自己,不要吼叫,要关注到解决,没有解决不了的事情,也没有永远无法解决的困难,一切总会过去。

    一到单位就进入紧张的工作状态,开始思考接下来的该干什么?还有什么没有干?早上两节课,感觉复习工作效率很低,头脑也有点不清楚了。那就接纳自己当下的状态吧!该休息就休息,效率低就先低吧,就当是给学生点空闲。

    今日读书:《非暴力沟通》之非暴力沟通的要素和运用。四要素:1 我观察到什么?2 我的感受是怎样的?3 导致我这样感受的背后需求是什么?4 我具体的请求是什么?无论是与什么样的人交谈,都可以有指导意义,而且并不一定非要用语言表达出来,有时肢体语言效果会更好。

你可能感兴趣的:(郭芳艳坚持原创分享第997天 2020-12-29)