文/明镜小书生
当我们感觉自己的事情特别煎熬，靠自己难以走出来的时候，我们要懂得向外求助，不是求助有人如至尊宝般，踩着五色彩虹英雄救美，而是找到解决这件事情的经验，拿来用。
要相信任何事情不会只发生在个体上，我们遇见这件事情之前，一定有很多人重复经历，经历我们现在的痛苦煎熬，也一定有无数人研究解决这件事情的方法，我们需要做的就是找到方法，直接借用经验，拿来用就行了。
比如去年我似乎有重度郁抑表现，我能走出那片黑暗是通过写日记，日更写作倾述心里困惑、迷茫和悲伤，自己疗愈了自己。但不是每一个郁抑个体都能像我这样幸运，找到自己拯救自己的方法。
我们可以向外求助，要相信治愈郁抑的方法，已经有许多人给出了方法与操作答案。我们只有找出来，照着做就行。
例如无戒老师开了一门《7天疗愈写作课》，每天一课，听课，写作，回顾反思，治疗心灵深处发脓成结的结节。
7天学习也许不能止渴，却是能告诉大家操作的方法。如果想彻底治本，还是需要个人有觉悟，没有其他人能替我们前行。心门外，没有他人。
这次学习课最大的收获是肉眼能见，每个人或多或少存在着疾病，有人是表层肉眼能看见的身体残疾；有人是心理疾病，严重点称之为郁抑症状；有人是双重具备，既残疾又郁抑。能来课堂上课的学员，不正常才是正常的。平和而温暖的正常人，凤毛麟角。
01 清空
学会清空，提高情绪自控力。有时候，对于某件事情看见就火冒三丈，无名火立即冒出来，恨不得烧净方圆十米所有物。这是我们的情绪在燃烧，烧得失去了理智。这个时候，就需要我们的觉察力发出自控命令，灭掉这一把火。就如周围起火了，拿来灭火器灭火，察觉力就是灭火器。清空了自己，智慧腾升，察觉自来。
如何能清空情绪呢？特别是在火冒三丈的时候？接受它，想发火就发，不过需要觉察到自己的行为，可以发火，不宜过火，尽量发火的时候控制蔓延的火势，慢慢地平静下来。
有件模糊的事情，小时候三岁左右，我妈妈赶着时间出门工作，这个时候我偏偏纠缠着她，想跟着去。工作的地方，怎么能带着小孩子，眼看上工时间就要到了，我还在如一块口香糖似的粘着她身上，拔都难于拔下来。情急之下，拿出一段棉麻绳子，拉我过去，绳子一头绑住双手，中间另一头绑在床头，绳子中间有一米长的活动空间，可以270°走动。在我的惊恐哀叫声中，妈妈抹了一把眼泪，转身关门离开。
晚上她下班回来，发现我挨着床脚已经哭得睡着，解开绳子抱起来放床上，摸头前额，滚烫得很。在妈妈的照顾下，夜里就退烧了。
后来的几天有个奇怪的事情发生了，每天下午三点，这烧准时又发起来，过了一个钟，热度自然就退下去。
连续几天都这样。我妈妈慌了。看医生也说不出个子丑来。后来托人认识了一位老中医，白发老人家一摸脉，说，是脉堵塞了，需要一味叫龔仙草，熬水喝三天，一天一次。脉通了，人就好了。能抓住个救命稻草，我妈妈坚信不疑的按药方执行，真神奇，喝了三天后就好了。
这件事情与清空情绪有什么关系呢？我妈妈从此以后，总感觉亏欠了我，对我放纵与溺爱了起来，滋养了我傲慢的脾气，与唯我独尊的性格。很多时候，一言不合就发脾气，脾气还很大。这样的脾气，后来在职场里吃了不少亏。特别是少年时，发起脾气来，六亲不认，恐怖得很。随着年龄增长，现在脾气顺了很多，特别是最近一两年，好像没有脾气了。
02 影响
认清影响，与原生家庭和解。我们的人生出厂配置是家庭赋予的，想重新改变，需要输入原先配置数据基础上，才能修改。没有毁掉原数据，重新配备的做法。如果这样做，机器就被严重毁损，能否再启动都是未知数。
一个人成长的背景，就是一个人的出厂配置。父母在年少时能赋予的东西，将影响着这个人的一身。
我特别想感谢的是我的妈妈，是她一直认为读书才是一个人的出头之日。无论日子多么艰难，书是一定要读下去的。
现在能比较轻松的生活与工作，离不开读过的书，拿到的文凭，跟得上时代的变迁。
曾经有埋怨过她的强势，也正因为她的强势与霸道，我才能如此轻松和单纯的长大。岁月静好，有人负重前行。可惜年少的我，没有读过这句话，就算读过也不一定理解。
在我这个年纪，人家都在打拼和向前走的时候，我还在与内在对抗。辛亏去年坚持写作，已经懂得自己开导自己，戾气化解了许多。做个上善若水，容纳包容有责任心的人，是今后的修行目标。
03 信念
积极赋能，改变错误思维模式。认清了自己的人生道路，重新赋予积极的思想，改变曾经消极、悲观和郁抑的状态，相信自己可以变成一个温暖、通透和有信念的人。
有信念的人是一个很幸福的人。我也有信念，就是相信中国共产党，跟着党走，关注党的动向，执行党的方针政策。
从入党以来，虽然不是一个合格的共产党员，起码也没有为党员称号抹黑。
党的光辉，这我看来，是最好的信仰光芒。这个光芒，真实，可靠，每一个党员都通过自己的努力，为国为党为人民，发出自己的光和热。
热爱，践行，执行合一，就是信仰。她不高深，也不神秘，她存在每个人的行动里，精神内，成长中。
04 身份
确认身份，消除消极情绪。确定了将来需要走的一条道路，就一往直前的走下去。途中通过进步、毅力和成就，打败负面消极的情绪。
我们一出生是没有名字的，起个名字，父姓在前个人名字在后，好确认这是谁家的小子或闺女。
生活上，我们的身份更是多样，父母的儿女，爷爷奶奶的孙子或孙女，妻子的丈夫或丈夫的妻子，孩子的爸爸妈妈，很多。
工作上，以工作岗位称呼一个人，陈助理，林经理，孙运营，欧阳艺术总监，慕容舞蹈团长，等等。
没有一个是自己真正属于个人的身份IP。想具备属于自己个人光辉的标签，开始时是需要努力、坚持和熬鹰。有成绩能出圈了，也就真正具备了个人的特色形象。
05 判断
尝试判断，整合自己内心冲突。前进的路途中有一些小岔路，需要我们学会与心灵沟通，做出内心愿意为之奋斗的判断。
走哪条路，往哪里走，这都需要我们做出判断。普通人一般有三次最重要的选择。一是能考上什么学校，二是毕业后做哪种工作，三是与谁走进婚姻的生活。如果三种选择都在人群平均线以上，生活水平也会在水平线以上。
精神水平却需要靠个人努力，如果把精神世界寄于别人身上，比如丈夫或儿女，对自己和被寄托的人，是一场灾难与不幸。精神不容易控制，很容易失控。如果是精神寄托于自己，失控了很快觉察，也能很快调整。寄托旁人身上，歪了也不知道，真正发现时，为时已晚。
06 觉醒
自我觉醒，获得深度成长。拥有了觉醒的能力，成长就进入弯道超车的速度。看问题，仿佛站在宇宙之巅看地球，一草一木清晰可见。
觉醒的最好方式就是写作。我觉得自己能重新提起笔写作，是幸运的一件事情。
对于写作，我是有规划的，有做阶段划分。
第一阶段，写够100万随笔。目的是打好文笔基本功。如果把写作比如美食，这个阶段就是学会囤菜，练习刀功，学会颠勺掌握火候，当亲戚来了，做出一围桌能出八菜一汤，有荤有素。
第二阶段，多读书看经典，打开写作眼界与格局。多与大师对话，多倾听身边人的心声，多留意表达言语，多收集整理成分门别类的素材。
第三阶段，找个适合自己文笔的平台，开店迎宾客。作为主厨炒菜拿出深厚基本功，对待每一个客户，每一道菜品都能认真负责，给与客人尽善尽美的体验，客人心里感觉到了，自然下回再回头来吃饭。
第四阶段，找机会加入作协，让写作之路有了踏实的归宿。
07 精通
提起我，大家就会想到一个标签，或想找这个标签的人，就能想到我，也就不算白过一生。
不敢说，能写出一部如四大名著般的著作，起码在同时代人中，有了自己的位置，有了自己的标签，能出去见人，也能给别人带来一缕阳光与希望。
几年后，我成为了一名畅销书作者。白天开直播解答读者的疑惑，夜里提笔写小说，身边有个写作经纪人，天天在背后吓唬着敲响小鞭子。在鞭子的威胁下，完成了一本又一本的书籍。有空出去旅行，见不同的乡土，听不同的乡音，记录不同人的人生。
忽的，有鞭子过来，发现趴着桌面上睡着了。醒来等着熬鹰成鹰。