《当下的力量》第一章 你不等于你的大脑

不知道自己不仅已经拥有了所有的东西， 而且还拥有了比这些珍贵的东西， 只有当你的思维处于静止的时候， 你才会领会她的真正含义。 当你的思维处于静止时， 当你的注意力完全集中在当下时刻是， 就会感觉到本体。 从心智上我们永远无法理解她， 重新觉知到本体， 保持这种觉知体验的状态就是开悟。 

本体是你的本质， 只有当你感觉到临在时， 你才会立即领会到“我是”真谛。 

 你认为你就是你的思维， 你的大脑， 其实这知识幻觉， 这个工具依然控制了你。 大脑喜欢思考问题， 当你从你的思维解放出来的时候， 你能做到吗？ 你找到停止思考的那个按钮吗？ 

你对过去的看法来判断现在的事情， 一定会得到一个完全被歪曲的理解。 许多人在大脑的折磨下度过一生， 任由它攻击， 惩罚， 并耗尽生命的能量。 这个就是数不清的灾难， 痛苦以及疾病产生的原因。 

你能从你的思维解放出来， 这个是唯一的真正的解放。 

无我的状态： 随着你进一步深入这种“无念”的状态， 所有的思维， 情绪， 身体已经整个外部世界， 在于你的本体比较之下， 都不那么重要了。 

冥想的本质： 可以通过将你的注意丽集中在当下这一刻， 从而在思维中创造那种空白， 就是全神贯注于当下的时刻。 

迈出开悟之途最为关键的一步是： 从对思维的认同中摆脱出来。

是否成功的判断标准: 你内在所感觉到的平和的程度。

你的大脑知识一个工具， 它是被用来处理特殊的任务的， 当这个任务完成时， 你就让她处于休止状态

小我是思维活动组成， 对于小我来说， 当下的时刻几乎不存在， 只有过去和未来才是最重要的。 

小我看待当下的方式： 以过去的眼光来看， 把当下做为达成未来目的的手段。 这个目的， 始终存在于思维投射出来的未来。 

情绪是身体对于思维的反应

学到的新知： 

无我的状态， 是专注于当下要做的事情， 不要思维一直在跳跃于过去和未来， 非常浮躁， 没有这种平和的喜悦和心流时刻。 

成功的判断标准不是你拥有的财富等等， 而是你内心感受到平和的程度。 

大脑是用来处理突发事件， 其他的80%-90%的时间要专注于当下的事情 停止思维的活动。 

改变的旧知： 

用过去的眼光去看现在或者未来， 会造成非常大的偏差和错误。 只有你专注于当下， 才能有创造性的未来。 

TO DO : 

在做任何事情， 就是慢慢培养自己专注于当下， 只有无念的状态下， 才能偶创造性。 

去感受和观察情绪， 允许情绪存在并接受情绪， 做为一个观察者， 和情绪对话， 记录下情绪的根源，