高效率慢生活No.15

✨每日金句：

一个人，如果你没有50年的洞见，就应该有五年的眼光，如果没有五年的眼光，至少要有一年的梦想，如果以前的梦想没有，那至少要有三个月的目标如果三个月的目标也没有，那就过好每一天。

每日小确幸：

熊猫学院读书十个月以来终于结课，没想到自己能够坚持阅读十个月40本书。打开十个月前写的给自己的信，上面写道，你能坚持十个月，嘉奖自己一下吧，今天决定嘉奖自己半年的流利说课程。

图片发自App

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每日A4、番茄工作法

昨天上午使用番茄钟四个有两个外部打断，目前来看在外部打断是非常多，尤其是昨天上午九点到10点半之间，打断比较多。

✨每日微习惯：

√ 每日平板1分钟或俯卧撑

每日学习·信息·阅读

* 阅读

吃掉那只青蛙

>80/20法则同样适用于解决生活和工作中的各种限制因素。这表明限制和妨碍你实现自己目标的80%的因素来自内部。这些因素是你自身的原因造成的，比如，你的性格特征、能力、习惯、自律和竞争力等，也可能是公司和组织的原因造成的。

>成功者总能不断地给自己施加压力，一直表现出色。与此相反，失败者总是等着别人来指挥、监督自己，等着别人把压力施加给自己。

* 英语流利说 懂你英语

昨天打开了第三等级的测试考试，两个测试考试竟然没有通过说明之前的学习内容还并不是很好，从今天开始要重新把第三等级单元要过一遍。

每日健康·饮食·锻炼

* 运动锻炼

运动8000步，没有其他刻意的运动

* 营养饮食

。营养搭配还是不错

* 睡眠冥想

睡眠质量还是可以的

反思·检视·随笔

* 俗话说隔行如隔山，整出来的规划方案，在专家的眼里竟然漏洞百出无一是处。

* a4工作法昨天应该写的，但是没有完成，这一点需要改进，因为由于番茄工作法放在表面那次没有放在表面，所以忽略了二次工作法的记录。