《共情感悟》

2017.8.19。  焦点解决分享第37天。焦点解决的共情是一个人能够理解另一个人的独特经历，并对此做出反应的能力。1）共情能够让一个人对另一个人产生同情心理，并做出利他主义的行为。共情是一种能深入他人主观世界了解其感受的能力。2）共情就是“关怀一个人，必须能够了解他及他的世界，就好像我就是他，我们必须能够好像用他的眼看他的世界及他自己一样，而不能把他看成物品一样从外面去审核、观察，必须能与他同在他的世界里，并进入他的世界，从内部去体会他的生活方式及他的目标与方向。3）共情要求我们一要学会换位思考。能从对方角度为对方的行为寻找合理性，以最大限度地理解对方。二要学会倾听。倾听指能全身心地聆听对方的表达。全神贯注，不打断对方讲话，不做价值判断，努力体验对方的感受，及时给予语言和非语言反馈。4）共情还要求我们尊重对方的个性及能力而不是凭自己的感情用事。接纳对方的信念和所做出的选择或决定而不是评论或试图替其做决定，善意理解对方的观点及行为，而不是简单采取排斥的态度。以尊重并且恭敬的态度表达自己与对方不同的观点不做价值判断，尊重对方的选择。

5）共情要求我们设身处地替人着想，共情使我们与一个自己不喜欢的人相处时懂得留有余地，尽可能从对方的角度去想问题，而这样做，往往就是给自己留了深刻印象。