孩子因作业量大睡眠不足，上课犯困，成绩下降，我该怎么帮助孩子？

问题：杨老师您好！我家儿子新高一，普通高中里的重点班，目前的状态是睡眠严重不足，白天上课打瞌睡，班主任发信息给我说孩子状态不好，成绩下降，背诵背不掉，我不知道怎么去帮助我的孩子，请杨老师给予指导，谢谢！他的情况是晚自习回来时间在10：10 ，最近一个月会写到一点半左右睡觉，昨天晚上两点半睡觉 ，早晨六点准时起床。一开始我以为是我们亲子关系不好造成的，孩子磨蹭拖拉，这两天我咨询了班级里其他孩子家长，大家情况差不多，都在一点半左右睡觉，有的孩子12点睡觉，早晨四点多起床写作业，都说孩子睡眠不足，我和班主任也沟通过，班主任说他们班作业量适量，不会影响孩子休息的，但是现在这样直接影响到我的孩子了，孩子心理压力也很大，作业完不成老师惩罚，上课打瞌睡老师惩罚，作业完成质量不行撕作业，我应该怎样去做才能帮助到我的孩子，谢谢杨老师！

今日早答疑分享：适中没有标准，在老师哪里得不到改善，孩子处在负面情绪里，杨老师用自己学体校的案例，善意大妈用自己感受推测杨老师感受，让杨老师感受到生活苦不堪言，无意之中被伤害了，身体疲累伤害不到人，真正伤害到人的是精神上的疲累，给到人重创，重点班作业量大，睡眠不足，孩子足够累，能给到我们致命一击的是我们对待这件事的态度，孩子已经很疲累，再抱怨成绩，会让孩子雪上加霜。

家长能做的是：1照顾好孩子的饮食起居，让孩子有足够能量去应对，

2我们对这件事的态度，成绩下降，身体和精神没适应过来，张驰有度，充分休息，对现状全然接纳，不断调整和修正，

3理解孩子的感受，在重点班享受名校的几率大，享受荣耀的同时，这也是我们要付出的努力，祝福孩子，与父母说说你的感受，父母高频率对接孩子感受，多一段不一样的经历，

4让家庭快乐氛围多一些，引发孩子快乐感受，放舒缓音乐，引导孩子倾诉，帮孩子减压，相信孩子的能力，家长一定要积极乐观，这对孩子至关重要，感恩杨老师精彩分享。