周检视·20180805

6、7、8月90天目标

1.atimelogger生物钟记录和分析

2.晨间日记的三只青蛙发小组群

3.论文软件学习

本周（720周五-72周五，8天）完成情况：

健康：

进步：入睡仪式逐步规律；家庭跑步；

改进：需要增加自己锻炼时间和力度。

家庭：

进步：1.老公有趣，不玩游戏的时候还是很顾家、疼老婆、精准方位尺寸以及话痨；2.孩子见到爸爸妈妈回家很开心，各种撒娇求玩耍。3.孩子在老公的努力下，爷爷奶奶那边吃饭已经有很大进步，至少爸爸妈妈去的时候不再追着喂饭，要吃上餐桌，要玩去客厅。下一步与外婆沟通。4.完成每年一次艺术照的承诺，同时搞定漂亮的入园照片

5.家里的东西坏了，如果没有能力修复，价格又不贵，立马断舍离，还刻意背着舍不得扔的母亲，就是进步。6.孩子长大了，上幼儿园托班了；

改进：1.与人说话先肯定90%总是做不到，归根到底还是心胸不够大，不够包容。2.真爱无条件、教育无期待。3.孩子入园有些焦虑，还是那句话，除了生死其他都是小事，所以只要不进医院其他都好说。4.买衣服先从家里衣服断舍离开始，才不会买多浪费。

效能：

进步：1.时间黑洞（无意识刷新闻、微信），开始用forest改进。2.空余碎片时间逐步有根据OF 中anywhere刷手机 的意识。

改进：1.有截止时间（如对方会下班）提前安排。2.照片可通过加收藏的方式挑选；3.atg提前完成，多余时间可以反思以做得更好。4.不屑一顾肯定能完成的目标，多出来的时间留给反思更好。5.任何等待都有价值；6.安静书房就应该forest番茄钟，把专注做到极致；7.番茄纸不侥幸，严格执行就没有不经意间流逝的时间。

事业：

进步：1.单位已构建教程文件夹，已常规发教程。2.论文软件一直都没有时间推进。反思时间花费，发现自己想做事前花费的沉下心时间还是挺多。3.工作Word全纪录，把简单做到极致，效果逐步体现；4.易效能的许多好方法因为自己有效果，同事看着也会跟随，团队效率提升后自己也能获益，正性循环；另外自己要为团队的低效率负责。

改进：1.不强求不执念，原则可，其余松，自己有记录即可。2.无论对方是谁，泰然处事，温和语气，没啥大不了，有原因直接告知。3.工作Word定时of单位情境加入；4.工作有重点，包括邮件收发人员也一样，不给对方造成困扰；5.稳步前进，更能长久，接受自己的慢速度；6.事情圆润总有解决方法，无限下一步就行；

人脉：

进步：答应表姐把车库卖给她后，就放下了，就当之前这套房子没有车库，以后不也一样卖么？仓央嘉措名言：世间上除了生死，哪一件事都是小事。看开就好了。

改进：1.内部问题不外流。2.背后不言是非；2.设身处地，借故推脱让对方轻松；

财富：

进步：了解自己的需求

改进：下周需要烂开始。

心灵：

进步：1.早晨阅读养成习惯，感恩易效能，一群人走很远：在自己践行中体现得很明显，班级规定阅读、吃番茄计分的，这两项就天天完成，但其他冥想、运动、整理就落后，有兴致才打卡。2.不强求更惬意，如午睡更香；3.一切事情的发生都是最好的安排，学着对丢弃的物品说谢谢，谢谢它在买下一瞬间的心动，谢谢它让我知道自己喜欢的风格；

休闲：

进步：跟老公聊起周末带孩子外出周边旅行，改善吃饭和睡觉问题。