说说生气

    生气是一种情绪，一种消极的、负能量的坏情绪。生气时，人体发生强烈的应激反应，神经和肌肉高度紧张，呼吸和心跳加快，血流加速，好似血管中的血液突然增加了好多好多。头发紧、脸彤红、胸憋闷，四肢和手脚发麻甚至颤抖，肝肿大、胃鼓胀，整个身体仿佛充了气，鼓起来了。饭也吃不下，水也喝不进，觉也睡不好，神志不清，思维混乱。

    生气是魔鬼，首先损害的是身体。除了血量突然增加直接导致脑溢血、心肌梗死、咳血(肺出血)外，据科学研究，生气时，身体内产生儿茶酚碱等多种有毒物质，这时把身体的血液抽出来，喂给小白鼠，能毒死小白鼠。自然也要毒害自身的器官，胃溃疡、肝硬化、各种肿瘤……其次影响工作和生活，再次就是伤感情，这两个坏处，地球人都知道。

    人有七情六欲，七情是喜怒哀惧爱憎欲，第二个情就是怒，也就是生气。看来生气是人的本性，人人都会生气，其实很多哺乳动物也会生气，只有泥塑的弥勒佛不会生气，每天裂着个大嘴嬉皮笑脸嬉嬉哈哈。

    有人问，人为什么要生气。生气其实是一种天生的不由自主的自卫方法，是战斗的准备，让别人知道自生气了，准备动手了，好让别人心生恐惧害怕自己。"别惹我，我生气了"，"别说了，人家生气了“，"快走，人家生气了"……就是这个意思。

    人在什么情况下生气呢？每一个人都会根据自己的性格类型、阅历、经验、学识，所处环境、当时心境，在不同时间段给自己划一条利益界线，这条线包括钱财、声誉、地位、自尊心等等。当然一般人意识不到这条线。这条线是生气与否的忍耐底线，当其他人进入或者越过这条线时，就是侵犯了自己，也就是惹了、伤了自己，自己便很不愉快，愤怒的坏情绪随之而来，便开始生气了。常见的越线方式有以下四种类型：一是认识不认识的人：说我 笑我 骂我 打我 骗我 怨我 踩我 瞪我 推我 碰撞我 指责我 欺负我 侮辱我 冤枉我 告我状…… ；二是领导长辈：训斥我 指责我 不给我面子 压制我…… ；三是下级小辈：顶撞我 议论我 谎骗我  违背我……；四是自己越过了自己的底线懊恼生气，丢了钱、物，穿错衣服、办了错事……。这些都是生气的契机。

    学识渊博、阅历丰富、经验深厚、性格豁达，积极乐观、生活幸福，信仰坚定目标明确，所处环境整洁温馨的人，给自己划的线低，留给自己的空间大，不易生气；相反，学识浅薄，阅历较少，经验不多，性格孤僻，猜忌心强、不满社会，整日苦恼，信仰不定目标不明，当时所处环境脏乱的人，给自己划的线高，给自己留的空间小，容易生气。

    事物都是转化的，生气损伤身体，身体有病时也是易怒易生气，比如肝损伤，内分泌紊乱等。

    生气既然是一种情绪，那么它就是可以控制和管理的。能否管控情绪是一种能力高低的表现，也是一个人成熟度的体现，这就是人们常说的情商值。同样的能否管控生气，也是能力高低和成熟与否的标志。

    管控生气既然是能力，那么就可以培养和修炼。那么怎么才能避免生气或者尽量少生气呢?

    首先是认识生气。认识到生气是消极的负能量的坏情绪，会带来许多不良的结果，就要从思想上坚定一个不生气的观念，把自己的利益线放的低低的，这样侵犯自己底线的人和事自然就少了，一些生气的契机就不存在了，自然可以避免一些气生。比如别太看重钱财，别人偷了或自己丢了，没就没了吧。

    二是学会给生气和生活目标算账。看本次生气值不值的。韩信当年钻地痞小流氓的裤裆就是心里有要当将军的目标，如果当时不钻，势必与他生气动手，要么自己受伤要么把他打坏自已蹲监狱，将军是绝对当不了的了。算算账，生气不合算不值当的，也就不生气了。

    三是尽量处在一个好环境里。养成良好的习惯，把自己的工作生活环境收拾的利利飒飒整整齐齐干干净净，给自已一个温馨的好心情的自然环境；与同事朋友友好相处，给自己一个好的人文环境。试想生活在臭水沟旁、邻居总把垃圾扔在门口、单位里有几个嫉妒心强成天挑拨是非的人或单位领导是个贪财好色之辈，那可有的气生了。如果遇到不好的自然环境或者人文环境，那么就快换一个好了，使自己时常处在一个温馨和睦的环境中，就可保持愉悦的心情，减少生气的机会。

    四是高境界平常心。把自己摆的位置高一点，把惹自己的人想的平凡一些，尽量把人和事往好处想，是不是他昨晚没做好梦心情不佳，是不是他身体有了毛病了；或者他见识少，不懂事；或者他性格就有缺陷，原谅他也就是了，何必跟他一般见识，跟他计较呢。有个小故事是说两个人因为3x8=24还是21争论了一天，最后让县太爷评断。县太爷二话没说把"24“的摁倒在地打了20大板，此人大呼冤枉并质问县太爷，"是他不对，为什么打我“。县太爷答到"能跟三八二十一的人吵一天，是不是愚蠢至极，该不该打"。

    五是学会忍一忍缓缓劲。遇到突发的糟糕事件，比如有人吐了自己一脸口水，有人指着自己咒骂……，这时忍上一分钟，数够60秒。科学研究，一般突发事件1分钟之后事情往往有变化，人的情绪也就可以得到控制，这样，很可能就把生气的糟糕情绪转化掉了，也就避免了生气。

    六是巧妙利用生气。认识到生气是一种自卫方法，就可以加以利用。这就是要主动生气，而不被动生气。什么是主动生气呢?就是遇到用生气发怒让别人产生恐惧害怕自己才能解决的问题，就适时地表现出生气，从而使问题得到解决。这种方法好多人屡试不爽，一般都要有所准备，是有备而气。"今天得发火，不然事办不成"，"明天得生一次气，让事情办的快点"……。

    七是要会撒气。如果遇到的事情实在气的不行已经生气了，就得想办法把气发泄出来，不能憋在心里，就是大家常说的不能"忍着"。有一个办法可以试一试：把自己关在家中，用笔写出自己15个优点或正确的理由，再写出惹自己生气的人的10个缺点和错误的理由，说明自己的伟大和对方的渺小。然后拿一张纸写上对方的名字贴在沙袋上或枕头上，用棍子打鞭子抽刀子扎，只到累了。再然后坐下来，写出自己10个缺点，写出对方10个优点。认识到每个人都有优点和缺点，一切事情的发生都是正常的，于是气也就消了。