今天是双相情感障碍日。
据说之所以定位3月30日这个日子，源自于著名画家梵高的生日。梵高的一生充满了传奇色彩，而医学界却推断他很有可能罹患了双相情感障碍疾病。另外你 听过的名人还有贝多芬，玛丽莲梦露，丘吉尔，海明威，三毛等。
去年我写过这篇文章，之前提到过，抑郁症真正走入大众视野，更普遍的被接受，也是各国的各类名人明星被爆出来或者自己主动告知大众。但每次一波热搜过后，好像这个疾病离我们远得很，很少会有人继续关注了。我们听到得抑郁症的越来越堵多，但其实我们不知道的，可能占大多数。
数据显示，目前全球 有总共3.5亿人患有抑郁障碍，中国泛抑郁人数接近1亿。我不知道这个数据怎么来的，因为毕竟不知道自己患病的人和知道却不愿意承认的人，这些人是否被统计出来，就不得而知了。
双相情感障碍，以前叫躁郁症 ，不知道 从什么 时候改成了这个听起来更官方更”高大上“的名字。难道是为了让患者感到不那么自卑？
抑郁症 ，主要是情绪低落，兴趣减退，精力不足，悲观厌世等，可以说是不良情绪达到一个极端 。
躁郁，字面意思：躁狂加抑郁。也就是情绪会在两个极端之间来回切换。至于什么情况下什么时间点切换？因人而异，目前好像没有统一的一个规律。
轻躁狂或躁狂发作期，患者活动异常增多，头脑变快，充满活力，不停忙碌，甚至感觉不需要多少睡眠也很有精神。讲起话来过分夸大，滔滔不绝，严重者语无伦次。做事也 更容易冲动不计后果，比如看到东西都觉得自己需要，刷爆了信用卡，还款的时候才注意到自己透支了一大笔钱。
这篇文章中我提到过，每年都有一段时间，我是非常嗜睡的。做了各种各样的检查，都没有发现问题。直到最后 做完睡眠监测，在被确定不是睡眠本身的问题后，医生预判可能还是情绪导致的一种躯体症状。接着，就开始吃药了。
可是，一年中我也不是12个月都很嗜睡，每年都是有一段周期，嗜睡虫突然附体。包括如果有环境变化或外在因素影响，也会不好说。比如我在新西兰的半年就完全没有嗜睡，比如民宿装修那几个月我就像被打了鸡血一样。
有个朋友听说我有嗜睡后很不能理解，她说：好像经常听你说困和累，但有时候你又好奇怪，好像又很有精力。
是的，比如我在山西旅游的第一晚，和民宿老板娘 聊到凌晨三点，6点又起床跟团旅游一天。当然，路上有补充睡眠。
吃药期间，有一个阶段好像对很多事情感兴趣，有计划，都想去做。我本身就是一个想象力丰富又思维很跳跃的人，那期间想法更多，感觉自己动不动可以冒出一个新主意，还很自信于这个优点，是不是可以去做活动策划之类的岗位了。由于我开始敏感关注我的心理健康，并且本身做这一行，对我的督导李医生，他也是我曾经的心理医生，我养成了和他经常保持沟通，分享目前状态的一个习惯。通过电话里面的声音，他可以明显感觉出我很兴奋，很有活力，有很多想法。
那一次，他提醒我，开始关注一下自己，这种状态会持续 多久，以及会达到怎样一种 巅峰，小心会不会是双相情感障碍。
我当时觉得，我每年都有一段时间精力很差，如果能有一段时间保持如此的活力，别提多开心了。
后来不知道突然哪一天，我又再次陷入了精力很差的阶段。
今年过完年开始，终于再次恢复能量。和李医生通话过后，他又再次提醒我，我的状态好像听起来很兴奋。询问我是不是近期又给自己制定了很多的计划。果然，确实如此。
他说，近期在医院里接的一些抑郁患者，最近也有很多开始出现突然春风拂面，活力满满的超积极状态。
李医生推荐我读一本书，是一位得了躁郁症的医生写的《我与躁郁症共处的30年》，发现有 很多共鸣的地方。不过 ，我目前无论抑郁还是狂躁，都还没有达到作者最严重的那种状态。也许，这要感谢我在症状恶化到最严重之前，已经开始通过吃药去调节了。
通过这个作者的故事，我总结了一下关于躁郁症的一些点：
1. 作者本身就是医生和心理学从业人员，但在最初的时候，也不想承认自己是得了躁郁症。
那我们普通人大概分为三类：1）不足够关心心理健康的 2）和作者一样不想接受的 3）害怕别人知道
2. 作者觉得靠自己强大的自救能力，是不需要吃药的。于是耽误了非常久的治疗时间，直到生活被严重影响。
上篇文章中我也提到，我的求医之路，以及对吃药的看法。这位医生作者都是这样，更何况我们普通人。很多人觉得吃药了，我就是被定义为“精神病”了。之前我的咨询后台有个人和我说，她已经抑郁长达三四年了，甚至经常有自杀的想法。看过医生以后，她家里人还是不给她吃药，觉得她不需要吃，就是想不开。
作者在书中也提到，很多年后她遇到她的第一个不愿意吃药 的病人，她也很苦恼。不知道该怎么劝，别人是劝不动 的，哪怕是医生。直到病人有一天病情发作严重，四肢被强行捆在病床上，病人望着作者，发出了求救的眼神。之后，开始愿意吃药了。
3. 躁狂或轻躁狂期间，活力真的充沛到让人痴迷留恋的。这个医生作者，也没能逃过对这种状态的迷恋。
我自己也深有体会，我的很多公众号文章，都是在偏轻躁狂期间写出来的，灵感说来就来。但在情绪低落期间，很久脑子里蹦不出来一个字。如果体会过这种精力充沛带来的快感，是很难接受精力平庸的时候的，更别提精力跌入低谷的抑郁期。
就像我一个朋友，年轻的时候记忆力超强，几乎可以达到过目不忘，听过就不会忘的状态。最近经常听他说 ，现在记忆力不行了 ，很忧桑。要知道，他记忆力再差，可能都 比我最年轻记忆力最好的状态，要高出好几倍。
所以说，但凡体验过躁狂带来的好处，在抑郁期，就比普通的不好，感受更不好。
4. 不是任何人都像作者这样幸运，家庭出身很好，自身条件也很优越，家人和身边朋友同事甚至恋爱对象，都对自己无条件的关心和支持。在这种情况下，作者在不吃药期间，还是很难挺过去。也就是这种病 ，不接受正规的 治疗，一般人是很难靠自己挺过去的。
我和李医生说，普通人看完这本书，更加容易觉得自己“没救了”。我虽然没有这个作者的 运气好，但我也算运气不错的了。自身有很强的自救意识，加上身边关心我的朋友也很多，再加上有李先生这样很棒的伴侣。虽然医学上并没有给我定义我已经得了双相情感障碍， 但是在吃药控制嗜睡的基础上，我的生活不会受很大的影响。虽然目前看起来很多偏轻躁狂的状态，但也还没有影响我的生活。无论怎样，接受自己，不是那么完全 健康的。所以， 我可以及时敏感的关注到自己情绪的微小变化，做到及时的自我调整。才不至于导致生活上出现很大的偏差。
之前 我这里做过咨询的抑郁症女孩，也是一直很难接受吃药。前段时间关心她，她说自己已经完完全全好了。情绪没有任何不好，并且各方面都很好了。我提醒她，多注意 观察下自己，因为这期间是躁狂爆发高峰期。当然，已经觉得自己 好了的人，谁想听到自己还没好。因为我也不是很确定她到底好没好，所以我说话尽量小心，就强调我不是说她可能的了双相情感障碍，只是一个友情提醒。以前状态不好的时候都不咋发朋友圈，偶尔发的也是比较悲观的。近期看她发的频率很高。所以建议她对自己接下来 的状态做一个持续观察。
结果她很不愉快的回复：我很好，你别说了。
后来，我看她的朋友圈对我屏蔽了。所以，我也不能继续观察她了。
这种现场，生活中 其实很常见。包括这本书的作者，刚开始不愿面对身边教授告诉她可能得了躁郁症，接受了以后不敢告诉别人，怕影响自己 的职业生涯。到最后 ，写成书告诉全世界各个国家的人。这种行为，给了躁郁症患者不可估量的鼓励。