农历乙亥猪年，大年初一，书叉脸困觉猪的生日，猪头先祝各位亲诸事如意！
活得简单，清醒而有趣，人生不辜负。
2019，乙亥猪年，属土猪。
土猪，圈养动物，属饭来张口一类，吃吃睡睡，饿了哼哼，饱着呼呼。品相憨厚可掬，味儿天然地道，讨人欢喜。
然生性疏懒，容易知足，习惯随遇而安，须长点记性。生日之际，闲出10条，是为诫勉。
【每日必修】
01
十一点前睡觉。
据说关乎睡眠与精力。额头慢慢爬上来的皱纹，多少与睡眠有关。一个70后，对自己的作息有点小要求，是不过分的，似乎也是容易改掉的习惯。
让自己的作息正常起来，有深睡眠，才活得不那么紧，那么累。
02
喝茶水。
这简单，烧壶水，泡上。条件允许，时间也宽裕。
奔五的男人，基本内热，菊花茶清热；冬日里，加点枸杞，刚好中和。或是喝红茶也行，譬如，云南醉花枝，冬日暖胃。
喝水，喝茶是一件自然而然的事情，身体需要时，你满足它就是了。
03
走万步。
重要的是姿态与觉悟。一万步，肯定是相当有难度的，必须坚持。
办公室坐久了，出来透口气，挺好。
那日看完电影，外面下着小雨。一看步数8千多，就让女人开车回去，自己撑把伞走。到家洗洗睡，两项指标均达到了，挺欣慰。
【每周记得】
04
看父母。
只要不出远门，这一点没有任何问题。即便周末有事情，平时早一点，来去半小时路程，转转，也挺方便的。再说，山野自然风情，自是惬意有趣的。
父母在，比什么都好。
05
读书一。
每周读一本书，对喜欢读书的人来说，要求并不高。每天有一个时间段，寻一处适合的地，静静地读，悠远的心境就出来了。
多读几本，自然更好。
06
作品一。
观察，体验，感悟，坚持与情怀，这是写作者必备的品格。
写作鼓励自己去晾晒疼痛，去分享幸福，在迷乱的尘世里，保持一种姿态，做真实的自己。
07
球场一。
篮球在学校小玩一下是有的，很多时候凑不齐人，要常约。
足球，须记得，只要有时间，尽可能参与，毕竟是乐趣。好在小镇足球挺火，小场地也行，抽出时间来。
【每月盘点】
08
果蔬少盐。
口味重，积攒的小毛病就多了，这不好。多在家待着，口味淡一点，对上了年纪的人，好处多的。
09
小聚适酒。
重在禁忌与控制，就像女人叮嘱的一样，“少喝点。”上了年纪，功能差了去了，得自己控制。
10
研学旅行。
有时间（时间挤挤总是有的），外出走走，一个写作者，行万里路，应该的。
2019，乙亥猪年，书叉脸困觉猪，本命年，努力做一只清醒的猪，活得简约、自然。