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7/28 复盘学习

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这一周除了加班，还有各种琐事，但是在工作生活间隙运用冥想让自己的内心变得平和

在自控练习的活动中发现失控和自控给自己带来的不同的生活改变，态度在自控力里起了非常大的作用

我想要，我不要，我要做，多重力量的互相较量，最终要听从谁的声音，大脑分工的区域和各自负责也可以相互调节，共存又独立运行，在反复的肌肉训练里形成习惯，从而形成条件反射

让很多看似复杂的事情变得简单，意志力训练也是通过小事发现内心，让目标更加明确，细化目标，量化任务，更好的完成

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