养生之道就在你的一颦一笑,举手投足间,读这本人体使用手册:《寻找健康》人人可成为自己身体的养生专家

年轻貌美的你是在哪个瞬间发现健康的重要性的?是沐浴后对着镜子梳妆时发现日渐提高的发际线?还是爬了一夜热榜,发现即使用了最贵的眼霜,却依然挂着黑眼圈呢?


其实健康和养生早已不再是中老年的专用名词了。在新媒体时代,打开手机,每天能看到年轻人提出稀奇古怪、五花八门的话题:啤酒配枸杞,咖啡加党参,破洞裤里贴暖宝宝,大姨妈吃红枣雪糕……这就是当代年轻奋斗族们,又嗨又丧的养生方式,基本是一边作死一边自救。


那么健康究竟在哪儿呢?厨房?养生馆?还是健身房?不,雅各布说:世界就是我的健身房。


雅各布是一个有着三个活泼可爱孩子的父亲,有着热爱生活注重健康的美娇妻,但是当他发现自己是一个弱不禁风、动不动就喘的病秧子时,突然意识到如果再不关注健康,他将无法看着自己的孩子在他的关爱之下长大成人,这将会是怎样的一种悲哀?


于是他开启了一段奇妙的旅行——寻找健康。他通过采访各领域的专家、达人和权威人士,面对复杂的健康建议,他采取开放的甄别态度,以身示范——实践测评,最终健康状况的确得到了很大的改善,于是就有了这本开启健康意识,提高免疫力的《寻找健康》之书。


对,这本书的作者就是病秧子本人。A.J.雅各布,美国畅销书作家,资深编辑、记者。他常用自己的方式探索我们这个时代的各种问题——健康、生活、婚姻。


本书文笔幽默风趣,用自己病患者的身份揭秘健康对人的重要性,并用自己亲身经历过的一些康复训练,让读者重新认识自己的身体、刷新你的健康认知,真正讲明白什么是健康。


他说:我们的健康,至少有50%由我们的行为决定,像吃什么、喝什么、穿什么、呼吸、思考、说话、观察等。


书中写了好多关于饮食对人体的疗养,比如咖啡可以降低患乳腺癌、肝癌、膀胱癌、前列腺癌,还能降低患阿尔兹海默病的可能,但每次饮用超过两杯会失眠,远不如绿茶那样完全健康。


他把人的嘴巴比喻成一家高级的俱乐部,只有最值得的一小部分能进去。健康的食物应该是美味的,要身~心~自然地联系;他还把我们的身体比喻成房子,我们拥有它长达几十年,却不一定知道房子里的基本情况。


没错,我们向来都习惯忽略身体这所房子。胡吃海塞的时候,没想过胃的感受;抽烟的时候,没想过肺的感受;敖夜的时候,没想过心脏的感受,久坐的时候,没想过屁股的感受……只有当房子年久失修出了问题,才发现任何念想都成了妄想。


一本从吃喝拉撒开始,再到跑跳站坐和对25个身体部位解读,50种健康方式测评,从头到脚,从里到外,探索健康、可持续的生活方式。


读完这本书你会有意无意地开始注重健康,能站着的时候绝不坐着,能走动的时候也绝不会站着,所到之处皆为你的健身房。


称得上一本健康生活指南,健康从小事做起,限制卡路里,不是减肥,而是为了精神和身体尽可能地健康。做出健康的决定,就是尊重未来的自我。


没病真不等于健康,保持健康是终身事业。辉煌时,身体健康就能享受人生;落魄时,身体健康才能东山再起!!


健康不是第一,而是唯一!!这也贵,那也贵,照照镜子其实你自己最贵,当你倒在病床上的时候,多少钱才能把你扶起来呢?所以《寻找健康》真的特值得一读,读罢你就会明白,让自己健康是美德,让家人健康是责任。


一本2.0版的人体使用手册,超级好看的畅销书,文笔流畅易懂,讲述幽默风趣,耐人寻味。被樊登读书已超过1000万次播放。全书共二十七章,335页,从长寿、免于病痛到情感、精神和肉体的一种安康之感,解释的非常到位。

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