周检视20181105-11

11月第二周。11月7日立冬，进入了冬季。

开心时刻：这周做了两件“大事”一是组织每周一次的周三小组会。在小伙伴们的支持和鼓励下，第一次筹备组织主持召开小组会，挑战了一下自己。平时自己参加活动总是喜欢当观众，独自组织活动不是很习惯。发送会议通知，提前和小伙伴单独沟通交流，确定分享人员，准备主持词，仔细考虑每一个环节，做好心理应对准备。用两天时间基本就绪，周三早上6：00准时开始，大家都很积极的分享参与，说的很真诚、很鼓舞人。整个流程很顺利，基本完成了预定任务。大家也给与了很好的评价和鼓励，我感觉很开心，付出也是一种学习和收获，更是一种成长和幸福！非常感谢小组里的小伙伴们，一起度过了一个愉快的早晨！二是利用双休日，在家进行了大清理。学习易效能后，感觉生活理念有了一定的改变。家里的物品摆放、房间的有效布局、家庭的温馨氛围都需要做一些调整和改变。这也是一项我多次想但一直做未做的大工程。这一周，两天时间重点整理了卧室和阳台（让作息有一个更舒适的环境，给自己设计一个小小的运动场地），衣柜和鞋子（断舍离处理，分人分类分季节归纳）。小小的一个行动，家里立刻变了样子，看起来很是舒心。还要特别感谢爱人的支持和理解，帮助我一起清理，共同爱护我们的家，心里很温暖。

自我感动瞬间：叶老师的时间管理100讲我再一次学习，领会，感觉理解的更深入了。每一讲都做输出，打字练习也有了很大的进步。今天已经复习到50讲，每天进步一点点，感觉还是很有收获的！/这周的作息时间基本保持在自己预定的时间点，早上6:00前。晚上10:00前。良好的睡眠让每天的精力也好了很多。这两件事自己感觉还是很欣慰的。

继续努力之处：运动没有如愿进行，天气雾霾、时间不确定，计划不详细、惰性心理等多种因素影响，每天运动时间不足30分钟。冥想做到较少，收集排程执行、每天的反思计划处于烂开始。这些需要继续努力去做，养成好习惯。

工作进展：电视台设立曝光台，已经就绪并开始运转。下周邀请孙老师做一期摄影专题培训。/陪同《河南法制报》记者下乡采访一次，到美丽乡村米屯村等处了解情况。/大宣传方案草稿出来，等领导审核。下周安排布置此项工作。

感悟；每周或者每月给自己设计一些仪式感或者有截止日期的事情，并努力去做，可以让自己更有成就感。

下周计划：

1、复习日历清单方面的课程内容，熟悉掌握软件的应用，日常养成使用日历清单软件的好习惯。

2、列出生活程序化清单，贴在墙上，监督自己去落实。

3、尝试做立冬节气 的养生餐和茶，跟着大自然的节奏去生活。

4、提前准备营养课程的作业，中医课程听三节。