《健康养生》到底要不要吃早餐

       我也忘了从什么时候开始，我就不吃早餐了。不吃早餐的原因是，不饿。而且早上通常要赶着上班，买早餐也花时间。 几年前，跟人家说到我不吃早餐，大家的反应都是瞪大眼，说，这样不行，对胃不好，容易长胆结石。 吓得我也硬逼着自己吃了一个多月的早餐。一般吃的就是面包，包子，豆浆之类的。 然而，那段时间下来，长胖了2斤。 于是后来，我又放弃了早餐。

       不吃早餐之后，长胖的2斤也慢慢瘦了下去。不过我所谓的不吃早餐，也不是绝对的一点不吃。我爱吃零食，所以，如果将近午餐时间，饿了的话，有时候会吃点东西。最近看到越来越多的健康建议，也转变了之前的说法，早餐，不再是必须要吃的了。现在的生活条件太好，很多人的问题，都是吃得太多。所以早餐不饿不吃，反而会减少肠胃负担，是好事。 轻断食也是近几年十分流行的，如果不吃早餐，其实就是在进行16小时的轻断食。 

        现在，我对于不吃早餐也不再担心或忧虑了， 也会一直坚持下去。当然，也不是为了不吃而不吃，原则还是，不饿不吃。如果真的前一天吃得少，起来就饿了，当然还是要吃的。不过，这样的情况真的比较少。 更多是前一天吃得比较多，不吃早餐，不仅不饿，反而能感觉轻松一点。如果实在要吃，也不再吃面包，包子那些高碳水早餐，高碳水早餐会越吃越饿，又容易长胖。简单点，早上吃鸡蛋就好。  

        最后，虽然说不吃早餐不再少见，大多数人还是保持吃早餐的习惯的，所以，如果一般遇到不熟的人礼貌寒暄式的问我，“吃早餐了嘛。” 我都是坚定的回答，“吃了。” 以免需要过多解释。