我的辟谷经历 — 辟谷期

说起辟谷，我一直是既期待又担心。之前听说有的人经过辟谷，像脱胎换骨一样重生，皮肤身材都很改善了很多，我也一直特别想试一下，但是始终没有勇气。                五一期间，在一个朋友的微信朋友圈看到了一张海报，是他们做互联网营销和写作推广之类的一个联合知识星球，我由于近期对这些比较感兴趣，就进去听了，其中就有这次辟谷导师。一方面是对朋友的信任，另一方面我查了网络，说是辟谷是要平心静气地进行。所以我和家里人充分沟通，在我辟谷的三天内所有的家务活和孩子的学习都由爸爸来负责做完，这样我可以静下心来。后来觉得这一切准备都是正确的。                    说的是21天辟谷营，其实真正断食的时间只有三天。这三天只要是跟着导师调整呼吸，练功，并用适当的方法不断的喝热水。三天后再加上21天饮食调整加锻炼。              5月11日是第一天辟谷，早上6:30醒来，我感觉一切都还好，因为一切都还像往常一样。7:00钟跟着导师练功，但是因为按导师的要求起床稍微早一点到8:20的时候，我就觉得肚子开始咕咕叫，明显的恶感开始了。 我平时是有一点低血糖的，真的担心自己不能完成。赶快咨询导师，她说，调整自己的呼吸用气脉食的方式呼吸。我是第一次参加，呼吸方式掌握的还不太好就再次请教了导师，让她详细说明一下。按照指导，采用这种呼吸方式六次之后渐渐饥饿感没有了。等到快9:00时候，我就出门开始工作了。平时早上如果不吃饭的话，中午会早早的感到饿，那天真的感觉好奇怪，一直到12:30我都没有饿，于是就补充水分后开始午休。下午4:00左右，又开始有明显的饥饿感。后来只要有饥饿感的时候我就练习呼吸，直到饥饿感慢慢消失。期间，不断的小口补充水分。到下午6:00的时候开始跟着导师练功，主要是瑜伽的体式和呼吸。一天就这么平静结束了。但晚上的时候明显感觉到身体比较疲惫，我也就早早的洗漱好在10:00多就上准备睡觉了，大概在11:00入睡。            第二天，也就是5月12日。早上一起床明显地感觉头有点发晕，身体有点虚。这时候马上问导师应该怎么办，还怀疑自己可能要放弃。然后按照她的指导，我先调整呼吸，接着就喝一碗红糖水，但是依然觉得身体发虚，于是吃了三颗枣，然后在沙发上休息了，一直在考虑我我是不是不适合辟谷，是否要放弃？但是大概半个小时，觉得体力慢慢恢复了，也没有饥饿的感觉，但身体依然觉得不是那么正常，但基本不影响工作，这种感觉一直持续到下午4:00中。4:00的时候我开始去散步。一方面散步，另一方面也是接受阳光，因为辟谷期间是需要接受大自然的氧气。非常奇妙的是散步回来，我感觉人有点像重生一样，状态都特别好，和平时完全没有两样，这样的感觉一直持续到晚上，练完工后，我还是在10:30左右就开始睡了。                                                第三天，也就是5月13日。也是辟谷的最后一天，由于我昨天早晨感觉到明显都不舒服，所以我提前问了老师，知道今天的感觉会好一些，所以自己也比较坦然的接受。但起床后还是觉得心慌，但是喝了一碗红糖水之后就没有感觉了，然后一直持续到下午5:00左右，我的精神状态都非常好。上午还按照原来的约定去做了拜访，中午休息的时间做了一个手工艾灸。因为艾灸也是中医里补气的一种方式。艾灸后一直到下午我的状态都非常好。一直完全在工作状态， 继续完善准备各类的暑期活动 。  甚至忙完工作我还有精力吹了20分钟的笛子。              但是到晚上6:00之后，那种疲惫的感觉又来了。继续跟着老师练功练完功，短暂的散步后就早早的收拾好，在10:00准备入睡就去，但是不巧的是，昨天晚上怎么也睡不着，好像很亢奋的样子。                      今天是5月14号，三天的辟谷期已经过去了。今天是回谷的第一天，谢天谢地，今天老师是不要求练功的。由于我身体比较僵硬瑜伽的很多动作，对于我来说都比较难，水电工，我要非常用力。而且导师提前给我们打了预防针说，今天会有一种大病出愈的感觉。果然没让我失望，早上起来觉得人都有有气无力，好在今天可以进食了，心情还是很好。早晨先喝了半碗小米粥就有饱腹的感觉，但是过了一个小时后觉得自己还想吃，又喝了半碗小米粥。就这样一直到11:30开始觉得有饥饿感，我还在外面忙，于是我就先调整自己的呼吸，减少饥饿感。然后给自己准备午饭。午饭是一晚小米菜粥。吃完之后，一直到下午4:00之后，感觉人的元气慢慢回来，恢复到正常状态。                    这次经历是我自己想要的，希望看到更好的自己。经历了辛苦和努力也获得了收获，直到今天早晨我一共减重5.6斤。马上去试穿那些喜欢的衣服，不用丢掉啦！              后面开始21天的打卡训练，体重应该还会下降，体型应该也会更好些，期待自己的蜕变。