十年之约｜第十二个月的小尝试（2022.07）

原创/静静的朵朵

月总结原本是计划明天写的，但是后来一想明天还有周复盘要写，攸攸第33个月的成长记录也还没有写，正好这个月也过得比较简单，今天就先把月总结写了。

十年之约已经一年了，光阴似箭，每个月的自己的同学都很值得怀念。

第十二月的关键词：小尝试

第一个小尝试：自己做饭

我一直都是一个不太会做饭的人，主要原因还是自己做菜的时候不专心，没有掌握做饭技巧，每次照猫画虎也很难成功，所以只要是新菜基本上都会翻车。

平时也没有机会做饭，这一周趁着攸攸在老家，每天我的时间多了两个小时，我就每天给自己准备第二天的午餐了，都是一些简单的食材和烹饪，没放多少调料，都是我感觉还不错，毕竟天天在外面吃，我也已经吃腻了。

到目前为止，做饭一周。

第二个小尝试：开始练习壶铃

算起来就是我运动的第二个月了运动，上一个月我的运动项目只有花盘是一个非常好的运动，我觉得我也推荐给了不少的朋友。

嗯，在我练习了，快一个月的时候我给自己入手了一个壶铃，然后运动项目在这个月加入了壶铃。做壶铃前两天的时候，因为姿势不到位，没有好好拉伸，大腿和屁股非常酸痛，久坐站起来时尤其酸爽。

运动姐妹们给我建议运动完后充分拉伸放松，很快就不痛了，果然自己在运动方面知识储备跟欠缺。

第三个小尝试：练肩和练臀

果然运动给也是会上瘾的，做了这个还想做那个，当然我知道这样并不好，但是我忍不住想要买买买的手。

买哑铃的原因是我看到了一位姐姐练哑铃一个体态的变化，让我很心动。本来她的体态特别不好，天天用哑铃练肩，整个人就跟脱胎换骨了一样。我自己平时的一些体态习惯不好，加上慢慢知道了力量训练是非常重要的，所以我就买了，但是2公斤的哑铃做起来真的很累，果然好体态不是那么容易拥有的，买回来了做了三四次。

另外我还买了臀圈拉力带，练习了两次臀，每次非常水，我也跟了二十多分钟，主要是还没有进去状态，我也没打算太苛求自己，这些东西如果都发挥作用了，我应该会有点变化了。

第四个小尝试：小结加入了攸攸时刻

有一天发现每日小结重复都是一样的内容，没有意思，后来发现每天都会跟攸攸聊天，单独开一篇感觉内容有点深，所以在每日小结里面增加了《攸攸时刻》，不够后来发现找的时候不方便，可能会单独开。

当然是内容少的时候就写在每日小结里，内容很多的时候，单独开一篇，目前单独写了两篇。

攸攸时刻｜我和攸攸的对话小碎片7.21

攸攸时刻｜我和攸攸的对话小碎片7.30

第五个小尝试：开始备考

这个月除了健身以外，生活的另外一个变化就是备考，原本决定放弃的考试在一瞬间突然想通，然后非常努力的就开始复习了。当然这个努力是对相对于自己而言，基本上每天都保持了一个半小时到两个小时的复习。

复习的时候不会去干别的事情，都是非常认真的听课，理解，记忆。当然很多记忆都是临时性的，现在如果问我一些数字类的考点，我我可能说不上来。但是从法条的理解上来说，进步很大，我自己还是很满意的。考试时间是十一月初，所以八月、九月和十月三个月的主要目标就是备考。

健身，只是一个让我生活变得更积极、更向上、更自律的一个习惯。如果身体可以有很大的变化最好，如果没有那就让我慢慢地享受这个状态，我相信日积月累一定会有不一样的收获。

备考笔记都在专利法 - 文集里。

保持的状态

其他就是一些按部就班的内容了，每天都有日更，不过日更质量不比从前，大量的复习笔记和一些碎碎念。因为随便的时间都用来学习了，生活中关注点也是健身和学习，所以灵感也少了很多。

周复盘和每日小结一直在坚持，同时也欠下了一些作业，主要是攸攸的运动课和成长记录。欠作业的原因，一部分是确实比较忙，还有一部分原因是多少有点儿写皮了。

周复盘和每日小结：

2022周复盘｜变得轻盈的一周（第27周）

2022周复盘｜特别简单的一周（第28周）

2022周复盘｜自我接纳的一周（第29周）

2022周复盘｜买买买的一周（第30周）

每日小结文集链接每日小结 - 文集。

攸攸相关：

攸攸运动课写了运动馆｜攸攸的第十五课这一篇，总的来说每次变化都不会很大，来来回回都是那么一点内容，然后攸攸成长记录这一个月可以拿出来说的东西也比较少，所以写了一半就有点无从下笔了。

我不是没有想过要放弃，但是又觉得已经坚持了这么久，今天放弃了呢，那后面是不是会经常放弃，感觉舍不得，毕竟我已经坚持了这么久。所以能坚持写就坚持写，哪怕写的很枯燥也要把它做下去。

一班主题和人物：

这是一班相关完成度最低的一个月，各种原因都有。

十年之约｜第十一个月的小突破（2022.06）

朵•十年计划｜七月的一点小安排（2022.07） 

朵•一班主题｜那片花与草的世界

朵•一班主题｜关于荒废的岁月 

朵•一班人物｜玛卡巴卡 - (jianshu.com)

七月，我很满意！！！

八月，强身健体和高效备考同步进行！！！

PS：

临时决定要写用总结，手机插入链接是真费劲儿，明天中午再慢慢加吧。