2019-03-10十周训练2.1至2.4的课堂学习总结

第一周没有严格按照十周训练的学习进行笔记，本周进行了笔记，再结合自我的践行结合，发现收获颇多。十周训练可以很好的辅导我们践行中遇到的各种问题，更能让我们及时的找到方向，对于自我的收获做如下以下总结：

2.1没有反思的人生不值得过

我第一周的交通测试分数非常低，只有18分这让我有深深的挫败感，也更加了坚定了自我不断训练自己践行易效能的决心。苏拉底说过：没有反思的人生不值得过。学完课程后发现确实是如此的：

首先我们要反思，才能做出不断的调整，预估，又调整，这样才能达到自己的目标

最开始我早晨起来会有反思，但是反思后都不会有结果，经过学习后才发现自己是没有与自己明确的目标相结合，目前践行的就是记录自己的运动具体数据，每一次反思后第二次再调整，经过一周4次的运动，发现自己跑步的质量有了明显提高，这就是反思带来的力量。

其次只是反思是不够的，还要把反思培养成习惯。反思从时间层面上分为：日反思，周反思，月反思，年反思，开始双环反思，关注生命维度，对事情进行取舍和选择。

2.2善用“时间饼”消灭时间黑洞

我们每天反思并计划，这个和时间是密切相关的，如果时间不能合理分配，或者是浪费了时间，很多反思，计划，调整是无法完成的。

叶老师教我们易效能八年+记录时间得出的七个规律，并且用时间饼来消灭时间黑洞，这个方法我还没有学会，在开始使用时间工具记录时间一周，再进行要事安排和时间饼黑洞的消灭。希望能成功。

2.3日反思日计划九宫格

从最开始的反思人生，到时间饼的消灭，马上叶老师又给出了日反思，日计划的九宫格模版，马上就提出了可操作性的工具，让我对自己曾经自我设置的日反思模版又有了新的审视和调整，找到更适合自己的模版和内容反思。

2.4周反思：52周交通达人养成

经过1.0的90天周反思，其实对于周反思的内容和意义还不是很理解，也没有了解他的重要性。在学习本节课堂内容后，终于知道了反思的内容和模版，很好的解决了前面2天学习内容的疑惑，和日常 反思过程中错误的内容，又对自己的反思目标进行了合理的调整，更加的贴合自己。